Велика магнітна буря, що вдарить по самопочуттю: хто відчує зміни найбільше і як вберегтись — прогноз на вихідні

Фахівці попереджають: 30 січня, 31 січня та 1 лютого геомагнітна обстановка залишатиметься напруженою, а метеочутливим людям варто бути уважнішими до самопочуття.

Сьогодні, 30 січня: індекс 5

У п’ятницю, 30 січня, за прогнозом геофізиків, магнітна активність досягає рівня 5 балів за шкалою геомагнітних збурень. Такий показник відповідає сильній магнітній бурі.

У цей день можливі:

• головний біль, запаморочення, слабкість;
• коливання артеріального тиску;
• дратівливість, порушення сну;
• погіршення концентрації уваги.

Лікарі радять метеозалежним людям уникати перевтоми, пити достатньо води, за можливості відкласти надмірні фізичні та емоційні навантаження, а людям із серцево-судинними захворюваннями — стежити за тиском і мати під рукою призначені препарати.

Завтра, 31 січня: індекс 4

У суботу, 31 січня, геомагнітний індекс знизиться до 4 балів — це рівень середньої бурі. Хоча така активність слабша за сьогоднішню, магнітне поле Землі все одно залишатиметься збуреним.

Частина людей може відчути:

• легку втому чи сонливість;
• зниження працездатності;
• незначні перепади настрою.

Експерти зазначають, що в цей день організм після сильного навантаження 30 січня тільки починає адаптуватися, тож реакція може бути «відкладеною» — самопочуття погіршується не в піковий день, а наступного.

Післязавтра, 1 лютого: індекс 6

Найпотужніший удар по геомагнітному полю очікується післязавтра. У неділю, 1 лютого, індекс прогнозують на рівні 6 балів — це сильна магнітна буря, вища за сьогоднішній показник.

За такого рівня активності можливі:

• загострення хронічних серцево-судинних хвороб;
• різкі стрибки артеріального тиску;
• порушення сну, відчуття внутрішньої напруги;
• сильніша, ніж зазвичай, втома навіть після незначних навантажень.

Фахівці радять людям із груп ризику (гіпертонікам, гіпотонікам, тим, хто має проблеми з серцем чи судинами) особливо уважно стежити за станом здоров’я, не забувати про рекомендації лікаря, уникати стресу та вживати алкоголь з великою обережністю або взагалі відмовитися від нього на період бур.

Як пережити дні магнітних бур

Медики та експерти дають кілька універсальних порад на період з 30 січня по 1 лютого:

1. Спіть достатньо — не менше 7–8 годин, намагайтеся лягати і вставати в один і той самий час.
2. Скоригуйте режим — приберіть зайві справи, не плануйте надважливих зустрічей або ривків на роботі, якщо відчуваєте слабкість.
3. Менше кофеїну та нікотину — вони можуть посилювати навантаження на серцево-судинну систему.
4. Більше води та легка їжа — важка, жирна їжа і переїдання лише ускладнюють роботу організму в період стресу.
5. Прогулянки на свіжому повітрі — помірна активність може покращити самопочуття, якщо немає протипоказань.

Кому варто бути особливо уважним

Серія бур з індексами 5, 4 та 6 може відчутно вплинути на:

• людей із серцево-судинними захворюваннями;
• гіпертоніків та гіпотоніків;
• літніх людей;
• вагітних;
• метеочутливих та тих, хто страждає на вегетосудинну дистонію, панічні атаки чи тривожні розлади.

Якщо самопочуття помітно погіршується, не варто списувати все лише на магнітні бурі — необхідно звернутися до лікаря, особливо у разі різкого болю в грудях, задишки, сильної аритмії чи раптового підвищення тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рекордні морози до -26 градусів: синоптикиня назвала дати найсильнішого похолодання цієї зими — прогноз погоди