20:00 | 30.01.2026

Большая магнитная буря, которая ударит по самочувствию: кто почувствует изменения больше всего и как уберечься - прогноз на выходные

Фрипик

В конце января и в начале февраля Землю накроет серия магнитных бурь разной силы. Самый мощный удар ожидается 1 февраля.

Специалисты предупреждают: 30 января, 31 января и 1 февраля геомагнитная обстановка будет оставаться напряженной, а метеочувствительным людям стоит быть внимательнее к самочувствию.

Сегодня, 30 января: индекс 5

В пятницу, 30 января, по прогнозу геофизиков, магнитная активность достигает уровня 5 баллов по шкале геомагнитных возмущений. Такой показатель соответствует сильной магнитной буре.

В этот день возможны

головная боль, головокружение, слабость;
колебания артериального давления;
раздражительность, нарушение сна;
ухудшение концентрации внимания.

Врачи советуют метеозависимым людям избегать переутомления, пить достаточно воды, по возможности отложить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, а людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями - следить за давлением и иметь под рукой назначенные препараты.

Завтра, 31 января: индекс 4

В субботу, 31 января, геомагнитный индекс снизится до 4 баллов - это уровень средней бури. Хотя такая активность слабее сегодняшней, магнитное поле Земли все равно будет оставаться возмущенным.

Некоторые люди могут почувствовать

легкую усталость или сонливость;
снижение работоспособности;
незначительные перепады настроения.

Эксперты отмечают, что в этот день организм после сильной нагрузки 30 января только начинает адаптироваться, поэтому реакция может быть отложенной - самочувствие ухудшается не в пиковый день, а на следующий.

Послезавтра, 1 февраля: индекс 6

Самый мощный удар по геомагнитному полю ожидается послезавтра. В воскресенье, 1 февраля, индекс прогнозируют на уровне 6 баллов - это сильная магнитная буря, выше сегодняшнего показателя.

При таком уровне активности возможны:

обострение хронических сердечно-сосудистых болезней;
резкие скачки артериального давления;
нарушение сна, ощущение внутреннего напряжения;
более сильная, чем обычно, усталость даже после незначительных нагрузок.

Специалисты советуют людям из групп риска (гипертоникам, гипотоникам, тем, кто имеет проблемы с сердцем или сосудами) особенно внимательно следить за состоянием здоровья, не забывать о рекомендациях врача, избегать стресса и употреблять алкоголь с большой осторожностью или вообще отказаться от него на период бурь.

Как пережить дни магнитных бурь

Медики и эксперты дают несколько универсальных советов на период с 30 января по 1 февраля:

Спите достаточно - не менее 7-8 часов, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Скорректируйте режим - уберите лишние дела, не планируйте сверхважных встреч или рывков на работе, если чувствуете слабость.
Меньше кофеина и никотина - они могут усиливать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Больше воды и легкая пища - тяжелая, жирная пища и переедание только усложняют работу организма в период стресса.
Прогулки на свежем воздухе - умеренная активность может улучшить самочувствие, если нет противопоказаний.

Кому стоит быть особенно внимательным

Серия бурь с индексами 5, 4 и 6 может ощутимо повлиять на:

людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
гипертоников и гипотоников;
пожилых людей;
беременных;
метеочувствительных и тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, паническими атаками или тревожными расстройствами.

Если самочувствие заметно ухудшается, не стоит списывать все только на магнитные бури - необходимо обратиться к врачу, особенно в случае резкой боли в груди, одышки, сильной аритмии или внезапного повышения давления.