Смуток. Розчарування в собі. Втрата працездатності та апетиту. Це – ознаки депресії.
Головна причина – тривалий стрес, який не зникає з часом. Порушення функції щитоподібної залози, анемічні стани та дефіцит вітамінів також сприяють розвитку депресії. Правильно підібране харчування може виправити ситуацію. До продуктів антидепресантів належать:
1) жирні сорти риб, морепродукти та запечене м'ясо;
2) молочні продукти та каші;
3) свіжі овочі та фрукти на десерт замість солодощів;
4) свіжівичавлені соки замість пакетованих.
Які продукти викликають депресію, дивіться у спеціальному сюжеті "Сніданку з 1+1".