С 18 марта начинается Великий пост – самый строгий и самый продолжительный из всех церковных постов. Но резкий переход с полноценного рациона на ограниченный может нанести вред здоровью, особенно при наличии заболеваний. Врач эндокринолог-диетолог Наталья Самойленко в «Сніданку з 1+1» рассказала, как подстроить и оптимизировать питание на этот период и с чего начать поститься.
К такому длительному периоду нужно готовиться раньше времени - отмечает Наталья и поэтому предыдущая неделя была подготовительная. Организм следует предварительно ограничить от мяса и птицы и перейти на так называемую молочную диету.
Но для некоторых групп населения пост может быть уязвимым и лучше не поститься, если вы, допустим, находитесь в состоянии беременности или имеете специфическое состояние.
И все же пост все равно способствует оздоровлению и соблюдение поста помогает избежать многих негативных последствий. Перед тем как поститься, желательно проконсультироваться с врачом и сделать ожидание организма анализами.
Такие показатели помогут, насколько строго соблюдать пост и как держать свой организм здоровым и формировать рацион. Врач должен дать рекомендации по тому, какие продукты нужно оставить в меню, а какие разрешается убрать.
Для пожилых людей пост может быть очень полезным, однако следует обратить внимание на наличие расстройств кишечника. В таких обстоятельствах следует следить за тем, потребляете ли вы термически обработанные овощи и фрукты и делать определенные послабления в постном рационе.
\Більше цікавого та корисного дивіться у будні в "Сніданку з 1+1" з 06:30 до 09:30 на телеканалі "1+1 Україна".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что помогает всегда выглядеть красиво и ухожено – секреты здоровья с Валентиной Хамайко