Групповые занятия спортом способны уберечь мозг от старения. Причем физические упражнения обязательно надо выполнять в компании с другими, а не индивидуально, поскольку сочетание спорта и живого общения помогает поддерживать здоровье мозга в течение жизни - убеждают специалисты университета Цукуба в Японии. Об этом подробнее рассказали в "Сніданку з 1+1".
В течение четырех лет они наблюдали за состоянием более чем 4 тысяч человек в возрасте 80 лет. Оказалось, что у людей, которые тренировались в одиночку от двух раз в неделю, уровень когнитивных нарушений снижался на 15%. Однако, у тех, кто посещал групповые тренировки, результат был вдвое выше: такие участники склонны избегать ухудшения когнитивных функций на 30%.
Комбинация таких подходов, как физических упражнений и метательной активности помогает не только защищать мозг, но и способствует хорошему эмоциональному самочувствию. Итак, японские терапевты уже начали массово рекомендовать своим старшим пациентам записываться на групповые занятия спортом.
Больше интересного и полезного смотрите в будни в "Сніданку з 1+1" с 06:30 до 09:30 на телеканале "1+1 Украина".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Loading...