Недавно о нем написало американское издание The New York Timesа украинские врачи подтверждают: сидячий образ жизни действительно может его провоцировать. Речь идет о состоянии, когда ягодичные мышцы перестают нормально активироваться из-за длительного сидения - за компьютером, за рулем или на диване. В такой позе нагрузка переходит на переднюю часть бедра, а ягодицы «отключаются».
Сначала симптомов может не быть, но со временем появляется тупая боль в ягодицах, ощущение скованности в пояснице, проблемы с коленями и даже с осанкой. По словам специалистов, достаточно 2-3 часов сидения подряд, чтобы запустить развитие этого синдрома.
Физиотерапевты советуют простой тест - седалищный мостик: нужно лечь на спину, согнуть колени и поднять таз вверх. Если после нескольких повторов вы не чувствуете, как «горят» ягодицы, а вместо этого напряжены только подколенные мышцы, это может свидетельствовать о ягодичной амнезии.
Врач-ортопед Сергей Боднарук в Сніданку з 1+1 объяснил:
«Да, есть такой синдром мертвых ягодиц. Если есть ощущение онемения, слабости или сложно долго ходить - это уже повод обратиться к врачу».
Последствия игнорирования синдрома могут быть серьезными: искривление осанки, проблемы с позвоночником и даже нарушение походки. Эксперт отмечает: синдром мертвых ягодиц - это функциональное нарушение, а не болезнь, поэтому его можно корректировать.
Что помогает:
«Не стоит ждать появления симптомов. Даже несколько минут активности каждый час способны снизить риск развития синдрома», - подчеркнул врач.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила, о которых вы не догадывались: как правильно есть суши и сколько времени они могут храниться после приготовления