Для многих участница Танцев со звездами Анита Луценко — пример того, как нужно держать себя в форме. На днях фитнес-тренер поделилась простым упражнением, которое помогает снять напряжение в спине и сделать позвоночник здоровым.
«Позвоночник должен быть сильным и гибким! Простое упражнение «волна». 10 раз 1 подход, получилось? Чем медленнее сделаете, тем больше почувствуете, где заблокировано и нескоординированно», — написала Анита.
Смотрите, как правильно выполнять упражнение «волна»:
Читайте также другие материалы нашего сайта, в которых вы узнаете, как сделать свое тело здоровее и красивее:
1. Утренняя зарядка за 5 минут: Топ-3 упражнения от Аниты Луценко
2. Всего лишь одно домашнее упражнение – и ваши ягодицы станут, как у Ким
3. Всего лишь 3 упражнения для идеального пресса и соблазнительных ягодиц (видео)