Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Усього лише одна домашня вправа – і ваші сідниці стануть, як у Кім

Персик
Аніта Луценко показала вправу, від якої ваші сідниці більше не будуть такими, як колись.

Одна з найкращих фітнес-тренерів України, учасниця Танців з зірками Аніта Луценко поділилася у своєму Instagram суперкорисною вправою, яку варто виконати кожній жінці. Усе, що потрібно — стілець і бажання змінюватися на краще.

«Що станеться через 14 днів? Ви станете свіжішими, помолодшаєте, шкіра очиститься від прищів і почервоніння, живіт зменшиться, целюліт теж, внутрішній стан і настрій покращаться, ви станете менш нервовими, ви зрозумієте, що фрукти та ягоди солодкі та скільки тонн солодкого ви їли раніше, ви почнете вживати їжу, а не перекушувати бог знає чим. Це того варте!

Вправа дня! Для ніг і сідниць. Присідання на стілець. 3 підходи по 20 разів. Відпочинок 30 сек. Перед вправою легка самостійна розминка 1-2 хвилини», — прокоментувала відео Аніта.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Принагідно, ділимося ще кількома матеріалами, у яких ви дізнаєтеся, як зробити сідниці ідеальними:

1. Усього лише 3 вправи для ідеального пресу та спокусливих сідниць (відео)

2. Кавовий скраб, який «переможе» всі види целюліту

3. Даша Астаф’єва зізналась, як бореться з целюлітом

4. Як накачати «бразильські сідниці»: 7 ефективних вправ

5. Ілона Гвоздьова показала, як тримає у формі сідниці

2019-05-31