Прихильники методу стверджують, що важкий мокрий рушник імітує обійми, а тепла вода знімає стрес та допомагає виробленню «гормонів радості». Новий тренд з TikTok, коли люди сідають у ванну чи під душ, кладуть на плечі великий махровий рушник, змочений теплою водою, і залишаються так близько десяти хвилин, нібито швидко знімає напругу, дає відчуття безпеки та навіть може допомогти заспокоїтися дітям. Проте наукових підтверджень цьому немає.
Втім, експерти ставляться до тренду з обережністю. Лікарка-психологиня Аліна Сальникова у Сніданку з 1+1 пояснює, що цей метод радше належить до технік саморегуляції, ніж до реальної терапії.
«Це справді одна з технік самозаспокоєння, яка завдяки соцмережам стала трендом. Теплі ванни, обгортання чи обійми – давно відомі методи для зняття стресу. Тут діють два фактори: по-перше, тепла вода сама по собі заспокоює тіло, по-друге – відчуття важкості рушника створює імітацію обіймів, як у випадку з важкими ковдрами. Це може дати відчуття безпеки, але не варто плутати його з лікувальною терапією», – зазначила Сальникова.
За її словами, техніка може створювати ефект розслаблення та короткочасного комфорту, але вона не є універсальним інструментом для всіх.
«Таким чином ми лише імітуємо відчуття захищеності», – додає психологиня.
Щодо використання цього методу для дітей лікарка радить обережність:
«Я би не радила використовувати цей метод для дітей, тому що це може виглядати, як примус. Якщо дитина сама хоче спробувати, то можете це заохотити. Але використовувати на постійній основі, як універсальну техніку для дітей – ні», – зазначила лікарка.
Таким чином, метод мокрого рушника – це більше модний лайфхак для короткого релаксу, ніж перевірений наукою спосіб боротьби зі стресом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Одна велика чи дві маленькі: математик за допомогою формули пояснив, яку піцу насправді вигідніше обрати