Метод мокрого полотенца: действительно ли тренд из TikTok помогает успокоиться и почувствовать «гормоны радости»

Сторонники метода утверждают, что тяжелое мокрое полотенце имитирует объятия, а теплая вода снимает стресс и помогает выработке «гормонов радости». Новый тренд из TikTok, когда люди садятся в ванну или под душ, кладут на плечи большое махровое полотенце, смоченное теплой водой, и остаются так около десяти минут, якобы быстро снимает напряжение, дает ощущение безопасности и даже может помочь успокоиться детям. Однако научных подтверждений этому нет.

Эксперты относятся к тренду с осторожностью. Врач-психолог Алина Сальникова в Сніданку з 1+1 объясняет, что этот метод скорее относится к техникам саморегуляции, чем к реальной терапии.

«Это действительно одна из техник самоуспокоения, которая благодаря соцсетям стала трендом. Теплые ванны, обертывания или объятия - давно известные методы для снятия стресса. Здесь действуют два фактора: во-первых, теплая вода сама по себе успокаивает тело, во-вторых - ощущение тяжести полотенца создает имитацию объятий, как в случае с тяжелыми одеялами. Это может дать ощущение безопасности, но не стоит путать его с лечебной терапией», - отметила Сальникова.

По ее словам, техника может создавать эффект расслабления и кратковременного комфорта, но она не является универсальным инструментом для всех.

«Таким образом мы лишь имитируем ощущение защищенности», - добавляет психолог.

Но использовать этот метод для детей врач советует осторожность:

«Я бы не советовала использовать этот метод для детей, потому что это может выглядеть, как принуждение. Если ребенок сам хочет попробовать, то можете это поощрить. Но использовать на постоянной основе, как универсальную технику для детей - нет», - отметила она.

Таким образом, метод мокрого полотенца - это больше модный лайфхак для короткого релакса, чем проверенный наукой способ борьбы со стрессом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Одна большая или две маленькие: математик с помощью формулы объяснил, какую пиццу на самом деле выгоднее выбрать