Більше, ніж просто мультфільм: 4 життєві уроки з анімаційного фільму Думками навиворіт, про які варто поговорити з дітьми

Основна дія мультфільму відбувається у свідомості дівчинки на ім'я Райлі Андерсон. Райлі - звичайна одинадцятирічна школярка, і, як у кожного з нас, її поведінку визначають п'ять базових емоцій: Радість, Печаль, Страх, Гнів і Відраза.

Емоції живуть у свідомості дівчинки і щодня допомагають їй справлятися з проблемами, керуючи всіма її вчинками. Емоції живуть дружно доти, доки Райлі та її батьки не переїжджають із невеличкого затишного містечка до галасливого та людного мегаполісу. Кожна з емоцій вважає, що саме вона краще за інших знає, що потрібно робити в цій непростій ситуації, і в голові у дівчинки настає повна плутанина. Щоб налагодити життя у великому місті, освоїтися в новій школі та потоваришувати з однокласниками, емоціям Райлі доведеться знову навчитися працювати спільно.

У цьому матеріалі розповідаємо, чому Думками навиворіт - це більше, ніж просто мультфільм і про які життєві уроки з анімаційного фільму варто поговорити зі своїми дітьми.

Один із головних фактів, який варто знати про Думками навиворіт, це те, що ці чарівні анімовані персонажі, представлені в мультфільмі, насправді були натхненні тим, як функціонує наш мозок. Творці мультфільму раніше повідомляли, що використовували нейронауку і залучали до створення проєкту професорів і психологів, які спеціалізуються на емоціях. Навіть якщо діти не замислюються про те, що мультфільм розповідає про людський мозок, наука фільму реальна, складна і достовірна. Так, наприклад, до створення анімаційного мультфільму було залучено доктора Дачера Келтнера - випускника Стенфорда, професора Берклі та співдиректора Центру науки Greater Good, який разом із психологами Полом Екманом та Лізою Дамур та іншими професіоналами створював творчу й інноваційну історію Думками навиворіт про голоси всередині мозку дитини, що відображає реальну, фактичну нейронауку.

Мультфільм було створено не лише для розваги, а й для жвавої бесіди з дітьми, які з огляду на свій вік не здатні пояснити, чому так звані «погані» емоції можуть бути такими самими хорошими, як і всі інші.

Давайте розберемося, які важливі теми піднімає мультфільм Думками навиворіт і про що дорослим слід поговорити зі своїми дітьми після його перегляду.

1. Щастя - це не тільки радість

На початку мультфільму емоція Радість керує Райлі; її головна мета - зробити так, щоб дівчинка завжди була щаслива. Але до кінця фільму Радість, як і Райлі, а також глядачі, дізнаються, що щастя - це щось набагато більше, ніж безмежна радість. Фактично, у фіналі мультфільму, коли Радість поступається контролем деяким іншим емоціям, зокрема Печалі, Райлі, здається, досягає глибшої форми щастя.

Це відображає те, як багато провідних дослідників емоцій описують щастя. Зокрема, багато фахівців визначають щастя як «відчуття радості, задоволеності або позитивного благополуччя в поєднанні з почуттям того, що життя людини хороше, значуще і гідне». Таким чином, хоча позитивні емоції, такі як радість, безумовно, є частиною рецепта щастя, вони не є його основою.

Одне з досліджень показало, що люди, які відчувають «еморозмаїття» або багатий спектр як позитивних, так і негативних емоцій, мають краще психічне здоров'я. Автори цього дослідження припускають, що відчуття різноманітних конкретних емоцій може дати людині більш детальну інформацію про конкретну ситуацію, що призводить до кращого поведінкового вибору — і потенційно більшого щастя. Наприклад, у ключовий момент фільму Райлі дозволяє собі відчувати смуток, на додачу до страху і гніву, через свою ідею втекти з дому; в результаті вона вирішує не втілювати свій план у життя. Цей вибір возз'єднує Райлі з її сім'єю, даючи їй глибше почуття щастя і задоволення від комфорту, який вона отримує від своїх батьків, хоча це почуття змішане зі смутком і страхом.

Таким чином, радість - це всього лише один елемент щастя, а щастя може бути забарвлене іншими емоціями, включно з сумом.

2. Неможливо змусити себе бути щасливим

У мультфільмі мама Райлі сказала їй бути «щасливою дівчинкою» своїх батьків, поки сім'я пристосовується до стресового переїзду, а її батько переживає важкий період на роботі.

Дослідник емоцій Джун Грубер та її колеги, які вивчали тему щастя, під час деяких досліджень дійшли висновку, що ідея про те, що потрібно «бути щасливим завжди» була нав'язана багатьом із нас. Однак прагнення досягти щастя насправді може зробити людину глибоко нещасною. Наприклад, їхнє дослідження припускає, що перетворення щастя на конкретну мету в житті робить людину нещасною, і що більше люди прагнуть щастя, то більша вірогідність того, що вони встановлять для себе дуже високі стандарти щастя та будуть відчувати розчарування - і менше щастя, коли не зможуть відповідати цим стандартам увесь час.

Тому не дивно, що спроби змусити себе бути щасливою насправді не допомагають Райлі справлятися зі стресами та змінами в житті. Насправді, ця стратегія не тільки не приносить їй щастя, а й, схоже, змушує її почуватися ізольованою та злою на батьків, що впливає на її рішення втекти з дому.

Який ефективніший шлях до щастя для Райлі (і всіх нас)? Нещодавні дослідження вказують на важливість «пріоритетності позитиву» — навмисного виділення достатньої кількості часу в житті для подій, які нам особисто подобаються. Для Райлі це хокей, спілкування з друзями та час, проведений із батьками.

Але критично важливо, що пріоритет позитиву не вимагає уникнення або заперечення негативних почуттів чи ситуацій, що їх спричиняють, - своєрідного односпрямованого прагнення до щастя, яке може бути контрпродуктивним. Це важливий емоційний урок для Райлі та її сім'ї, коли Райлі нарешті визнає, що переїзд до Сан-Франциско був для неї важким — зізнання, яке зближує її з батьками.

3. Смуток – це нормально, і навіть корисно

На початку фільму Радість зізнається, що не розуміє, для чого потрібна Печаль або чому вона є в голові Райлі. Час від часу багато хто з нас, імовірно, ставив собі питання, навіщо потрібен смуток у нашому житті.

Але саме печаль робить нас емпатичними людьми. Так, наприклад, коли уявний друг Райлі Бінго-Бонго почувається пригніченим, саме емпатичне розуміння Печалі допомагає йому відновитися, а не спроба Радості надати сумній ситуації позитивного відтінку.

В одному з найбільших одкровень фільму Радість озирається на один з «основних спогадів» Райлі — коли дівчинка пропустила кидок у важливому хокейному матчі — і розуміє, що смуток, який Райлі відчувала після цього, викликав співчуття в її батьків та друзів, змусивши її почуватися ближче до них та перетворивши цей потенційно жахливий спогад на сповнений глибокого сенсу та значущості для неї.

Думками навиворіт показує, як такі емоції, як печаль, страх і гнів, можуть бути вкрай неприємними для людей - ось чому багато хто з нас щосили намагається їх уникати. Але у фільмі, як і в реальному житті, всі ці емоції мають важливу мету й допомагають нам спілкуватися з іншими людьми, уникати небезпеки або відновлюватися після втрати.

Психологи зазначають, що хоча важливо допомагати дітям приймати смуток, батьки та вчителі повинні пояснити їм, що печаль - це не те саме, що депресія. Депресія - це розлад настрою, що містить у собі тривалі та інтенсивні періоди смутку. Дорослим також необхідно створювати безпечну та довірчу обстановку для дітей, щоб вони могли почуватися в безпеці та просити про допомогу, якщо вони відчувають смуток або пригніченість упродовж тривалого часу.

4. Важливо навчитися усвідомлено приймати, а не пригнічувати складні емоції

У якийсь момент Радість намагається перешкодити Печалі будь-яким чином впливати на психіку Райлі, малюючи крейдою невеличке «коло Печалі» і наказуючи Печалі залишатися в ньому. Психологи зазначають, що Радість практикує ризиковану поведінку, яка називається «емоційним придушенням» - стратегію регуляції емоцій, яка, як було виявлено, призводить до тривожності та депресії, особливо серед підлітків, чиє розуміння власних емоцій ще тільки розвивається. Звісно, спроба стримати Печаль в результаті обертається проти Радості та самої Райлі.

Ближче до кінця фільму Радість робить те, що деякі дослідники тепер вважають найздоровішим методом роботи з емоціями: замість уникати або заперечувати Печаль, Радість приймає Печаль такою, яка вона є, розуміючи, що вона є важливою частиною емоційного життя Райлі.

Експерти з емоцій називають це «усвідомленим прийняттям» емоції. Що це означає? Замість того щоб стримувати емоційну реакцію, краще спостерігати за своїми емоціями, не оцінюючи їх як правильні чи неправильні. Таким чином у людини з'являється простір для того, щоб впоратися з емоціями. Дослідження 2014 року показало, що в депресивних підлітків і молодих людей, які дотримувалися усвідомленого підходу до життя, спостерігався нижчий рівень депресії, тривожності, а також вища якість життя.

Дивіться мультфільм Думками навиворіт разом зі своїми дітьми в ефірі телеканалу 1+1 Україна в суботу, 4 січня о 20:45!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розкрито головний секрет Маккалістерів: режисер фільму Сам удома розповів, ким працювали батьки Кевіна