Повернути фігуру модельної юності: Катя Осадча розкрила 5 секретів стрункості, перевірених роками
Українська телеведуча Катя Осадча поділилася власними правилами харчування та способу життя, які допомагають їй підтримувати струнку фігуру.
В Instagram ведуча поділилась, як їй вдається залишатися у формі, та назвала п'ять лайфхаків, які допоможуть повернути «фігуру модельної юності».
«Як тримати себе в формі? Мої лайфхаки випробувані часом 1. Виключити усі продукти, які містять цукор після 15:00 2. Виключити усі продукти, які містять борошно 3. Фізична активність 4. Жодних перекусів між основними прийомами їжі 5. Роздільне харчування», — повідомила вона.
За словами Осадчої, насамперед вона відмовляється від продуктів із вмістом цукру у другій половині дня.
«В тому числі фрукти! Після 15:00 виключити всі продукти, які містять цукор», — зазначила ведуча.
Також Осадча радить повністю прибрати з раціону борошняні вироби.
«Я не їм хліба та тістечка», — поділилася вона.
Ще одним важливим правилом телеведуча назвала регулярну фізичну активність. За її словами, вона намагається проходити щонайменше 10 тисяч кроків щодня.
Крім того, Осадча відмовилася від перекусів між основними прийомами їжі. Вона дотримується трьохразового харчування та вечеряє не пізніше ніж за три години до сну.
Серед своїх головних принципів ведуча також назвала роздільне харчування.
«Я погано розбираюсь у білках і вуглеводах, тому для себе запам'ятала одне золоте правило: якщо каша — то салат, якщо м'ясо — то салат. Ніколи каша плюс м'ясо або каша плюс риба», — пояснила вона.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З драматичним силуетом: Катя Осадча з’явилась на Канському кінофестивалі в розкішній сукні від української дизайнерки
