Магнітна буря подвійного удару: хто відчує її вплив найбільше і як уберегтись

Астрономи попереджають: найближчі дні обіцяють бути неспокійними для чутливих до геомагнітних явищ людей. Землю накриває серія магнітних бур, яка розпочалася ще цими вихідними й продовжиться на початку нового тижня.

Неділя, 12 жовтня — індекс 5

Неділя розпочнеться з потужного геомагнітного удару. Індекс досягне позначки G1 (сильна буря), що може відчутно вплинути на метеочутливих людей. У цей день можливі:

• головний біль і запаморочення;
• різкі перепади артеріального тиску;
• сонливість удень та проблеми зі сном уночі;
• зниження працездатності й концентрації.

Астрономи зазначають, що буря такого рівня впливає також на роботу зв’язку та навігаційних систем. Водіям варто бути уважними за кермом, а людям з хронічними захворюваннями серця та судин — мати під рукою необхідні ліки. Найкраще провести цей день у спокої, відмовившись від великих фізичних та емоційних навантажень.

Понеділок, 13 жовтня — індекс 5

Новий тиждень розпочнеться так само неспокійно, як і завершиться попередній. У понеділок зберігатиметься сильна буря з індексом 5. Вона може бути відчутною навіть більше, ніж недільна, оскільки організм ще не встигне відновитися.

Можливі прояви:

• підвищена дратівливість і емоційні сплески;
• погіршення концентрації уваги, що небезпечно для людей, які працюють з технікою чи транспортом;
• втома, відчуття знесилення навіть після відпочинку.

Лікарі радять у цей день приділити увагу харчуванню: варто відмовитися від надто жирної їжі, кави та алкоголю, натомість додати більше води, овочів і фруктів. Також допоможуть легкі прогулянки на свіжому повітрі.

Вівторок, 14 жовтня — індекс 3

У вівторок ситуація стабілізується: геомагнітна активність знизиться до індексу 3 (середній рівень). Це не означає повну відсутність впливу, однак більшість людей зможе відчути полегшення.

Цей день сприятливий для:

• відновлення сил після дводенного навантаження;
• роботи над важливими завданнями та прийняття рішень;
• планування поїздок і зустрічей;
• помірних фізичних тренувань.

Метеочутливі люди все ж можуть відчувати залишкову втому або легкий головний біль, але загалом організм почне адаптуватися. Це хороший час для того, щоб нормалізувати сон, харчування і повернутись до активного ритму життя.

Рекомендації на дні магнітних бур

Щоб полегшити самопочуття у дні сильної геомагнітної активності, фахівці радять:

• уникати надмірних фізичних навантажень та стресів;
• пити більше чистої води, обмежити каву й алкоголь;
• забезпечити собі повноцінний сон;
• по можливості знизити кількість поїздок і важливих зустрічей;
• мати під рукою необхідні ліки, якщо є хронічні захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Всесвіт готує подарунки долі: з 11 жовтня життя 3 знаків зодіаку круто зміниться