Що щодня вбиває вашу шкіру — і як це зупинити
Здоровий колір обличчя, рівний тон і пружність шкіри — це не лише про косметичний догляд.
Щодня на стан шкіри впливають десятки факторів, і часто саме ті, про які ми навіть не замислюємось.
«Шкіра завжди реагує на те, що відбувається всередині організму і навколо нас. І якщо ігнорувати ці сигнали, жоден крем не допоможе досягти бажаного результату», — пояснює лікар-дерматолог і косметологиня клініки Lita Plus Ольга Павлюченко.
Внутрішні фактори: харчування, сон і стрес
Те, що ви їсте, напряму впливає на стан шкіри. Надлишок цукру, газованих напоїв та «швидких» вуглеводів порушує роботу сальних залоз, провокує запальні процеси й прискорює старіння. Недостатнє споживання води призводить до зневоднення, через що шкіра втрачає пружність і тьмяніє.
«Сон і стрес — це дві сторони однієї медалі. Хронічний недосип і напружений ритм життя змінюють гормональний фон, підвищують чутливість шкіри і провокують запалення», — додає косметологиня.
Зовнішні фактори: сонце і агресивні засоби
Найпотужніший ворог молодості шкіри — ультрафіолет. Відсутність щоденного захисту від сонця призводить до пігментації, передчасних зморшок і втрати еластичності. Солярії лише посилюють шкоду: штучне випромінювання пришвидшує фотостаріння і підвищує ризик онкологічних захворювань шкіри.
Також шкодять косметичні засоби зі шкідливими компонентами, які порушують бар’єрні функції шкіри й роблять її вразливішою до подразників.
Шкідливі звички і дефіцити
Алкоголь і паління — це комбо, яке буквально забирає у шкіри здоров’я. Токсини уповільнюють процеси відновлення, зменшують синтез колагену і порушують кровообіг, через що обличчя виглядає втомленим і тьмяним.
Ще один фактор, який часто ігнорують, — дефіцити вітамінів і мікроелементів.
«Коли в організмі бракує заліза, вітаміну D, цинку чи інших мікронутрієнтів, шкіра реагує сухістю, тьмяністю, висипаннями. Тому важливо вчасно перевіряти загальний стан здоров’я», — пояснює Ольга Павлюченко.
Як змінити ситуацію
- Робіть чек-ап хоча б раз на рік, щоб розуміти реальні потреби організму.
- Підбирайте догляд з лікарем. Косметолог допоможе знайти засоби, які будуть працювати саме для вашого типу шкіри.
- Використовуйте SPF щодня. Захист від сонця потрібен у будь-яку погоду та пору року.
- Змінюйте спосіб життя. Регулярний сон, збалансоване харчування та мінімізація стресу — основа здорової шкіри.
«Здоров’я шкіри починається не з полиці косметичного магазину, а з вашого способу життя. Правильний догляд лише підсилює цей ефект», — підсумовує Ольга Павлюченко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
