Что ежедневно убивает вашу кожу — и как это остановить
Здоровый цвет лица, ровный тон и упругость кожи — это не только о косметическом уходе.
Каждый день на состояние кожи влияют десятки факторов, и часто именно те, о которых мы даже не задумываемся.
«Кожа всегда реагирует на то, что происходит внутри организма и вокруг нас. И если игнорировать эти сигналы, ни один крем не поможет достичь желаемого результата», — объясняет врач-дерматолог и косметолог клиники Lita Plus Ольга Павлюченко.
Внутренние факторы: питание, сон и стресс
То, что вы едите, напрямую влияет на состояние кожи. Избыток сахара, газированных напитков и «быстрых» углеводов нарушает работу сальных желез, провоцирует воспалительные процессы и ускоряет старение. Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию, из-за чего кожа теряет упругость и тускнеет.
«Сон и стресс — это две стороны одной медали. Хронический недосып и напряженный ритм жизни меняют гормональный фон, повышают чувствительность кожи и провоцируют воспаления», — добавляет косметолог.
Внешние факторы: солнце и агрессивные средства
Самый мощный враг молодости кожи — ультрафиолет. Отсутствие ежедневной защиты от солнца приводит к пигментации, преждевременным морщинам и потере эластичности. Солярии лишь усугубляют вред: искусственное излучение ускоряет фотостарение и повышает риск онкологических заболеваний кожи.
Также вредят косметические средства с вредными компонентами, которые нарушают барьерные функции кожи и делают ее более уязвимой к раздражителям.
Вредные привычки и дефициты
Алкоголь и курение — это комбо, которое буквально забирает у кожи здоровье. Токсины замедляют процессы восстановления, уменьшают синтез коллагена и нарушают кровообращение, из-за чего лицо выглядит уставшим и тусклым.
Еще один фактор, который часто игнорируют, — дефициты витаминов и микроэлементов.
«Когда в организме не хватает железа, витамина D, цинка или других микронутриентов, кожа реагирует сухостью, тусклостью, высыпаниями. Поэтому важно вовремя проверять общее состояние здоровья’я», — объясняет Ольга Павлюченко.
Как изменить ситуацию
- Делайте чек-ап хотя бы раз в год, чтобы понимать реальные потребности организма.
- Подбирайте уход с врачом. Косметолог поможет найти средства, которые будут работать именно для вашего типа кожи.
- Используйте SPF ежедневно. Защита от солнца нужна в любую погоду и время года.
- Меняйте образ жизни. Регулярный сон, сбалансированное питание и минимизация стресса - основа здоровой кожи.
«Здоровье кожи начинается не с полки косметического магазина, а с вашего образа жизни. Правильный уход лишь усиливает этот эффект», - заключает Ольга Павлюченко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
