Сьогодні тепло, завтра — мороз: як тримати себе в тонусі метеозалежним людям

Метеозалежність — це стан, при якому людина відчуває негативні симптоми під впливом змін погодних умов: похолодання чи потепління, перепадів атмосферного тиску, магнітних бур чи навіть спалахів на сонці. Розповідаємо, що робити, коли болить голова на погоду, та як почуватися в тонусі метеозалежним людям.

Метеозалежність: симптоми

Чутливість до змін погоди у метеозалежних людей може проявлятися через наступні ознаки:

• головний біль;
• втома;
• дратівливість;
• порушення сну;
• втрата апетиту;
• слабкість;
• зміни артеріального тиску тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Де брати енергію взимку? 5 порад, які допоможуть збадьоритися

Як тримати себе в тонусі, якщо ви метеозалежна людина

►Заздалегідь готуйтеся до змін погоди. Спробуйте організувати свій день так, щоб у вас було більше часу для відпочинку.

►Ведіть активний спосіб життя. Регулярні фізичні вправи допоможуть зміцнити організм і покращити його здатність адаптуватися до змін.

►Пийте достатньо води. Дегідратація може посилювати симптоми метеозалежності.

►Слідкуйте за своїм раціоном. Вживайте продукти, багаті на вітамін С, магній і калій. Вони підтримують здоров'я нервової системи та покращують кровообіг.

►Висипайтеся. Сон необхідний для відновлення організму.

►Зменште фактори стресу навколо.

►Якщо симптоми погіршуються, зверніться до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП найкращих продуктів взимку: поради дієтологині на період святкових застіль

Лайфхаки для здоров'я: як захистити свій імунітет взимку, дивіться у "Сніданку з 1+1", що з 8 січня виходитиме з 06:30 до 09:30 на телеканалі "1+1 Україна" та на YouTube.