Україну «штурмує» сильна магнітна буря: коли закінчиться та як пережити без наслідків

За даними Meteoagent, сьогодні, 19 квітня останній, піковий день цього геомагнітного циклу.

Фахівці фіксують підвищену сонячну активність із К-індексом 5. Це означає, що буря досягла рівня, який вважається потужним і може викликати головний біль, втому, дратівливість і проблеми зі сном.

Геомагнітна активність вимірюється за шкалою від 0 до 9. Показники від 5 і вище свідчать про сильні магнітні бурі, які найбільше відчувають люди з підвищеною чутливістю до змін погоди.

Водночас важливо розуміти, що прогнози можуть змінюватися досить швидко, і дані оновлюються кожні кілька годин залежно від сонячної активності.

Коли стане легше

Уже в понеділок, 20 квітня, ситуація почне стабілізуватися. Очікується зниження сонячної активності до К-індексу близько 3,7 – це так званий «зелений рівень», який відповідає слабким магнітним коливанням і майже не впливає на самопочуття.

За попередніми прогнозами, у другій половині квітня серйозних геомагнітних бур не очікується. Період обіцяє бути значно спокійнішим.

Як зменшити вплив магнітної бурі

У дні підвищеної сонячної активності лікарі радять дотримуватися простих правил, які допоможуть легше пережити цей період:

• нормалізувати сон і відпочивати не менше 7–8 годин
• пити достатню кількість води, приблизно 1,5–2 літри на день
• обирати легку їжу та не перевантажувати організм
• відмовитися від алкоголю та зменшити споживання кави

Навіть якщо ви зазвичай не реагуєте на магнітні бурі, в періоди пікової активності варто трохи сповільнитися і дати організму більше відпочинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нарешті пощастить: 3 знаки зодіаку, у яких почнеться біла смуга після 19 квітня