Почему вы не можете заснуть в жару: какую одну ошибку допускает почти каждый
Иногда для комфортного сна во время летней жары достаточно всего лишь на несколько секунд сдвинуть кровать.
Летняя жара испытывает на прочность не только днем, но и ночью. Даже после захода солнца воздух в квартире часто остается жарким, из-за чего люди часами не могут заснуть, просыпаются посреди ночи и уже утром чувствуют себя измотанными. Однако, как оказалось, одно небольшое изменение в спальне может существенно улучшить ситуацию.
Эксперты Good Housekeeping, как сообщает Express, поделились простым лайфхаком, выполнение которого занимает буквально несколько секунд, но помогает легче переносить жаркие ночи.
Что не так с вашей кроватью
Специалисты советуют обратить внимание на расположение кровати. Если она стоит вплотную к наружной стене или стене, которая в течение дня освещается солнцем, стоит немного отодвинуть ее.
Причина заключается в том, что стены накапливают тепло в течение дня. Даже когда температура на улице начинает снижаться, они еще долго отдают накопленное тепло обратно в помещение.
Из-за этого человек, спящий у такой стены, фактически находится рядом с источником тепла. Матрас также нагревается, а телу становится сложнее охлаждаться, что напрямую влияет на качество сна.
По словам экспертов, достаточно отодвинуть кровать всего на несколько сантиметров. Небольшой зазор между стеной и кроватью улучшает циркуляцию воздуха, благодаря чему тепло не так активно передается к матрасу.
Конечно, этот способ не заменит кондиционер в дни, когда температура превышает +35 °C, однако он может сделать спальное место заметно более комфортным без каких-либо затрат.
Эксперты также напоминают, что для лучшего сна во время жары стоит проветривать комнату утром или поздно вечером, когда температура на улице ниже, а днем плотно закрывать шторы или жалюзи, чтобы солнечные лучи меньше нагревали помещение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Без кондиционера и лишних затрат: как снизить температуру в комнате целых на 5 градусов во время жары
