У каждой истории есть уникальная сила: в рамках коммуникационной кампании Ти як? Стійкість, для украинцев запустили спецпроект Щоденники стійкості

Когда украинцы спрашивают друг друга: «Ты как?», часто слышат в ответ: «Держусь». Ведь, несмотря на темноту вокруг, мы ежедневно выбираем сохранить в себе свет. А рассказать, что помогает не сдаваться, каждый и каждая сможет в спецпроекте «Щоденники стійкості».

Он стартовал в рамках коммуникационной кампании «Ти як? Стійкість» Всеукраинской программы ментального здоровья – инициативы первой леди Елены Зеленской – в партнерстве с Суспільним Мовленням і Українським Радіо.

Исцеляемся и исцеляем, подбирая слова

Наша сила в историях, которые мы храним в себе. Самое время конвертировать их в слова. Ведь письмо — один из эффективных методов самотерапии, который улучшает ментальное и физическое здоровье, помогает справиться с пережитым, снизить общий уровень стресса. Рефлексируя над пережитым, можно перезагрузить внутренний компас и найти ресурсы двигаться дальше.

Украинцев приглашают рассказать в «Щоденниках стійкості», что помогает им восстанавливаться и возвращать себе мотивацию. Какие ежедневные маленькие радости и традиции становятся большими ценностями и помогают «удержаться на плаву».

Как активировать полезное мышление — компонент формулы устойчивости и важный ресурс ментального здоровья'я. Потому что, если фокусироваться на решениях, проблемы не имеют никаких шансов вас одолеть. Контроль над эмоциями — настоящая суперсила.

Спецпроект является частью тематической волны кампании «Ти як? Стійкість», посвященной одному из пяти компонентов устойчивости — полезному мышлению (то, как мы мыслим и какие мысли транслируем, влияет на каждого из нас). Практикой полезного мышления является писать о пережитом, что украинцам и предлагают в «Щоденниках стійкості».

Спецпроект стартовал 25 октября 2024 года сразу после Радиодиктанта национального единства. Украинцы в разных уголках мира смогли на минуту остановиться, порефлексировать и поделиться своими историями.

Каждая история имеет уникальную силу

«Щоденники стійкості» созданы, чтобы голоса украинцев звучали и личностные истории собирались в общенациональную мозаику устойчивости. Стоит заметить, что уникальный опыт одного человека может стать опорой для другого. Те, кто сейчас чувствуют растерянность и нуждаются в поддержке, могут вдохновиться историями других людей и получить заряд теплой мотивации.

«Истории стойкости украинцев – среди нас, они даже в привычном обыденном»

«Что делают украинцы после в очередной раз бессонной ночи? Ведут детей в школу и садик. Едут на работу. У кого-то важная контрольная в университете. Кто-то собирает сегодня компанию, чтобы плести маскировочные сетки на фронт. Истории стойкости украинцев — среди нас, они даже в привычном обыденном.

И все, что бы с нами ни происходило — важно осмысливать, выписывать: в прямом смысле — ручкой на бумаге. Это эффективная ментальная практика. А еще, если своей историей устойчивости поделиться – она может стать опорой для кого-то», – заметила Оксана Збитнева, руководитель Координационного центра по психическому здоровью Кабинета Министров Украины.

«Если своей историей стойкости поделиться – она может стать опорой для кого-то»

Как присоединиться к проекту 

Приобщиться к проекту может каждый и каждая. Для этого нужно загрузить свою историю на специальную страницу «Щоденники стійкості» на платформе «Ти як?» Всеукраинской программы ментального здоровья. 

Главное помнить, что нет неважных историй. Украинцев призывают делиться историями, что действительно вдохновляет: объятия родных, встреча с друзьями или кот, который живет в квартире на первом этаже и выглядывает на улицу, даря настроение на весь день. Ведь именно ежедневные мгновения радости помогают держаться и жить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тест на личность: посмотрите на картинку и узнайте о своих скрытых слабостях в отношениях