10 простых правил счастливого человека
Что стоит сделать, чтобы побороть мрачное настроение.
Не стоит ограничивать свою жизнь четырьмя стенами, советуем посвятить себя интересным делам и хорошим привычкам. Почему бы не взять себе это за правило в День счастья, который отмечается сегодня, 20 марта.
ПРОСЫПАТЬСЯ РАНО
Одна из причин депрессии – недостаток солнечного света. Нейробиолог Оксфордского университета Рассел Фостер считает, что ключом к победе над скукой являются утренние прогулки. Стоит проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и 10 часами.
Вообще нужно побольше двигаться!
СОБИРАТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ
Общение – один из лучших способов избавиться от стресса. Возьмите за правило встречаться с приятными вам людьми хотя бы раз в неделю.
ИДТИ К ЦЕЛИ
Для начала поставьте себе за цель что-то легкое. К примеру, прочитайте книгу, которую долго откладывали на потом. Когда справитесь с задачей, и почувствуете вкус победы, можете перейти к чему-то более сложному, как вот к изучению иностранного языка или занятий спортом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 новинок от украинских издательств, которые стоит прихватить с собой под плед
ОБНИМАТЬСЯ
Важно обнимать тех, кого любите. Это усиливает выработку антистрессового гормона.
НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ХОББИ
Что приносит вам наибольшее удовлетворение? Уделяйте этому делу хотя бы полчаса в день – и вы почувствуете, как жизнь станет ярче.
ПОМОГАТЬ
Благотворительность хорошо улучшает настроение и дарит удовольствие.
НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЯ НА НЕПРИЯТНОСТИ
Не позволяйте мелким неудачам портить вам жизнь. Делайте выводы и двигайтесь вперед. Не сосредоточьтесь на ошибках.
ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Счастливые люди ценят свое здоровье.
НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ СЛОЖНЫЕ ДЕЛА
Если вы должны выполнить какое-то сложное дело – возможно даже не очень приятное, сделайте это как можно быстрее. Тогда сможете двигаться вперед.
БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Счастливые люди не ждут помощи от других, а действуют самостоятельно.
