10 простых правил счастливого человека

Не стоит ограничивать свою жизнь четырьмя стенами, советуем посвятить себя интересным делам и хорошим привычкам. Почему бы не взять себе это за правило в День счастья, который отмечается сегодня, 20 марта.

ПРОСЫПАТЬСЯ РАНО

Одна из причин депрессии – недостаток солнечного света. Нейробиолог Оксфордского университета Рассел Фостер считает, что ключом к победе над скукой являются утренние прогулки. Стоит проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и 10 часами.

Вообще нужно побольше двигаться!

СОБИРАТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

Общение – один из лучших способов избавиться от стресса. Возьмите за правило встречаться с приятными вам людьми хотя бы раз в неделю.

ИДТИ К ЦЕЛИ

Для начала поставьте себе за цель что-то легкое. К примеру, прочитайте книгу, которую долго откладывали на потом. Когда справитесь с задачей, и почувствуете вкус победы, можете перейти к чему-то более сложному, как вот к изучению иностранного языка или занятий спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 новинок от украинских издательств, которые стоит прихватить с собой под плед

ОБНИМАТЬСЯ

Важно обнимать тех, кого любите. Это усиливает выработку антистрессового гормона.

НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ХОББИ

Что приносит вам наибольшее удовлетворение? Уделяйте этому делу хотя бы полчаса в день – и вы почувствуете, как жизнь станет ярче.

ПОМОГАТЬ

Благотворительность хорошо улучшает настроение и дарит удовольствие.

НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЯ НА НЕПРИЯТНОСТИ

Не позволяйте мелким неудачам портить вам жизнь. Делайте выводы и двигайтесь вперед. Не сосредоточьтесь на ошибках.

ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

Счастливые люди ценят свое здоровье.

НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ СЛОЖНЫЕ ДЕЛА

Если вы должны выполнить какое-то сложное дело – возможно даже не очень приятное, сделайте это как можно быстрее. Тогда сможете двигаться вперед.

БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Счастливые люди не ждут помощи от других, а действуют самостоятельно.