Уся правда про хронічний стрес, і чому не можна нехтувати цим станом
Всі ознаки стресу, і які небезпеки приховує цей стан.
За словами лікарів, з початком повномасштабного вторгнення кількість скарг на тривожні і стресові розлади зросла в три рази. Чому не можна ігнорувати цей стан - розібрались у сюжеті ТСН.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стрес під час війни та як з ним впоратися (поради)
- Дратівливість
- Поганий сон
- Тривожність
- Перепади настрою
- Розлади харчування
Якщо ви переживаєте якийсь з цих симптомів – це прямий маркер хронічного стресу.
Журналісти ТСН повідомили, що станом на сьогоднішній день всі сімейні лікарі пройшли курс з психологічної допомоги, тож при відчутті вищезгаданих симптомів варто звернутись до свого спеціаліста.
Сімейні лікарі розповіли, що зараз в їхній практиці переважають саме розлади викликані хронічним стресом. Майже у кожного пацієнта безсоння, апатія, тривожність, розлади травлення та головні болі. Кількість гіпертонічних кризів зросла майже в 5 разів. Більшість пацієнтів не усвідомлюють, що причиною цих проблем зі здоровʼям є саме напруга.
Найперша допомога при стресі:
- Збалансоване харчування
- Здоровий сон
- Достатня фізична активність
Найголовніше – не нехтуйте своїм психоемоційним станом, не соромтесь про це говорити та шукайте допомоги – головна порада спеціалістів.
Дивіться ТСН у марафоні новин щодня о 19:30, а також на YouTube-каналі ТСН.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підтримувати здоров'я взимку: секрети Соломії Вітвіцької
