Їжа для розуму: Які продукти змусять мозок працювати кращеПісля виснажливої та холодної зими організму хочеться позбавитися від токсинів та поніжитися у теплій лазні. Постійний експерт програми «Сніданок. Вихідний» Ірина Медвєдєва розповіла, як зробити похід у баню корисним, а гловне – безпечним.

ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ В ЛАЗНІ

1. Зніміть із себе всі прикраси. По-перше, вони можуть зіпсуватися, а по-друге, метал при нагріванні може вас обпекти.

2. Щоб волосся не пересушувалося, загорніть голову у рушник.

3. Перед процедурою за 1,5-2 години варто перекусити (суп, салат тощо), тоді як у самій лазні їсти ні в якому випадку не можна. Це перевантажує організм і може призвести до інсульту чи інфаркту.

4. Обов'язково слід якомога більше пити: чаю, мінеральної води без газу.

Організм у лазні втрачає приблизно 3 літри рідини, що призводить до згущення крові. Тому пити між заходами обов'язково, – радить Ірина Медвєдєва.

6 порад психолога, як відновити сили після зимиЯК ДОГЛЯДАТИ ЗА ШКІРОЮ У ЛАЗНІ

– Перш за все, необхідно очистити шкіру від косметики та прийняти душ, щоб токсини з поверхні шкіри не проникали у розширені пори. 

– Глибокого очищення можна досягти, використавши скраб для тіла. Наносити його треба мочалкою від периферії до центру (так працює лімфатична система). 

Скраб слід використовувати після першого заходу до лазні. У бані можна користуватися лише віником, – наголосила косметолог. 

– Після другого заходу на шкіру треба нанести будь-які живильні маски чи креми. 

У цей момент шкіра повність очищенна і готова увібрати в себе всі поживні речовини, – радить експерт. 

Тримати таку маску потрібно 10-15хв, а потім змити її та піти попаритися втретє. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепти скрабу та маски для волосся з кокосової олії.

– На волосся, перед тим як загорнути його у рушник, нанесіть живильну маску (з кислого молока чи жовтка та касторової олії).

Нагадаємо, нещодавно ми розповідали  про 3 вправи, які збережуть молодість шиї та декольте.