UA RU

7 речей, що допоможуть легше переносити спеку

Сніданок з 1+1

У програмі Сніданок з 1+1 лікар розповіла, як рятуватися в спекотну погоду.

Спекотна погода асоціюється з можливістю поніжитися на пляжі та поласувати смачним морозивом. Однак спека може негативно впливати на самопочуття. Найбільше від високих температур страждають люди з надлишковою вагою, підвищеним артеріальним тиском та серцевими проблемами.

Українці рятуються від спеки різними способами: хто фонтани окуповує, хто біля холодильників у супермаркеті прохолоджується. У програмі Сніданок з 1+1 терапевт Наталія Гордієнко розповіла, що робити, щоб легше переносити спекотну погоду.

5 речей, які повинні бути в косметичці вліткуЩоб швидше адаптуватися до спеки, варто навчитися правильно вдягатися, мати в косметичці необхідні засоби, харчуватися та дотримуватися режиму сну.

Що варто робити, щоб врятуватися від спеки?

  1. Раніше прокидатися. Таким чином ви захватите більшу активність в той час, поки ще не надто спекотно.

  2. Необхідно пити більше підсоленої негазованої води. З потом людина втрачає мікроелементи, які потрібні організму для нормального функціонування. Намагайтеся щодня випивати більше двох літрів звичайної чи вітамінної води.

  3. Змінити раціон. Необхідно зменшити порції та обирати менш жирні продукти.

  4. Уникати поїздок в громадському транспорті з 12:00 до 17:00 години.

  5. Плануйте до 11 ранку та після 18. Скека суттєво впливає на працездатність та уміння приймати рішення. Щоб голова не кипіла, відкладіть планування важливих речей на ранок чи вечір.

  6. Використовуйте спрей для обличчя. Засіб не обов’язково купувати, його можна приготувати на основі зеленого чаю чи ромашки в домашніх умовах.

  7. Спеку допомагає переносити сік селери. Змішайте стебла селери в блендері та процідіть через марлю. Такий напій варто вживати щодня по 50 грамів. Заздалегідь готуйте прохолодні напої, що не дозволять мозку закипіти у найспекотніший день.

Як повідомляє Укргідрометцентр, найближчим часом температурні умови в країні не зміняться. В середу 22 червня та в червер 23 червня можливі грози в Чернівецькій, Івано-Франківській та Львівській областях. В п'ятницю та суботу температура знизиться на декілька градусів до 29 градусів вище нуля. 

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю