UA RU

Як побороти лінь: поради психолога

Сніданок з 1+1

У програмі Сніданок 1+1 психолог розповіла, як виникають лінощі та чому корисно відкладати справи на потім.

Кожному траплялось відкладати важливі справи на останній момент через лінощі. Ми починаємо злитися на себе та насильно змушуємо включитися в роботу.

Натомість експерти стверджують, що лінь - це позитивний момент. Саме таким чином організм подає сигнал про втому чи трату незацікавленості у діяльності.

Часто небажання працювати виникає внаслідок втоми чи інфекційного захворювання. Лікарі радять постійно вживати денну норму вітамінів та дотримуватися режиму дня. Також важливо слідкувати за вагою, адже зайві кілограми суттєво знижують працездатність організму. Тонізуючі кавові скраби разом з контрастним душем та фізкультурою триматимуть вас у тонусі та не дозволять заснути за робочим місцем.

Психолог Наталія Підлісна впевнена, що з лінню не варто боротися насильно. Щоб побороти лінощі та відновити заряд організму, варто проявити хитрість та винахідливість.

Побороти лінь допоможуть прості дизайнерські хаки. Зелені предмети декору чи рослини заспокоюють та знижують стрес. Психологи вважають, що оточивши себе зеленими речами, ви легко позбудетеся стану втоми, не покидаючи робоче місце.

Психолог розповіла, що відкладання справ на потім чи прокрастинація пов'язана з тривогою. Хвилювання перед початком нової справи чи закінченням старої "викають" захисну функцію організму - лінь.

Прості поради допоможуть вам назавжди забути про лінь та досягти максимум продуктивності на робочому місці.

  1. Не виконуйте відразу великий обсяг роботи. Розбийте ваше завдання на менші підзавдання.

  2. Грайтеся на робочому місці. Роздрукуйте плакат з переможним виразом обличчя Тома Круза і записуйте там усі виконані місії, тобто завдання.

  3. Нагороджуйте себе. За виконання кожної місії тіште себе маленькими приємнощами.

  4. Спорт - ефективна зброя. Лишень ви відчуваєте, що рівень мотивації падає, очі злипаються, а думки виключно про ліжко, зробіть 15-хвилинну зарядку. Пам'ятайте, що лінь боїться фізичних вправ.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю