Корисна звичка чи нав'язаний стереотип: медики розповіли, чи дійсно треба приймати душ кожен день
Ми звикли починати ранок із душу, асоціюючи його з чистотою, бадьорістю та доглянутістю. Та чи справді щоденне миття — це корисна звичка, а не нав’язаний стереотип?
Дедалі більше медичних експертів у світі ставлять під сумнів цю гігієнічну рутину. Виявляється, те, що ми вважаємо ознакою здоров’я та охайності, може шкодити нашій шкірі та імунітету.
У Гарвардській медичній школі заявили: щоденний душ може нашкодити. Доктор медичних наук Роберт Шмерлінг пояснює, що здорова шкіра — це не просто чиста шкіра, а збалансована екосистема. Вона покрита природними жирами, корисними бактеріями та мікроорганізмами. Регулярне миття, особливо з гарячою водою та агресивними мийними засобами, знищує цей природний бар’єр, роблячи шкіру сухою, подразненою й уразливою до інфекцій та алергенів.
Сніданок з 1+1 звернувся за коментарем до українського лікаря-дерматолога Євгена Риблова, щоб дізнатися, наскільки актуальні ці висновки для наших реалій.
«По-перше, душ це гігієнічний засіб, і його потрібно використовувати. Але важливо враховувати вік, стать і активність життя. Наприклад, якщо людина щодня працює фізично, то навіть узимку вона буде приймати душ. Якщо це дитина — діти не так пітніють, як дорослі. Жінки — також менше, ніж чоловіки. А чоловіки, як правило, мають активніший запах, тому їм потрібно приймати душ частіше», — пояснює експерт.
Фізіологія дійсно грає ключову роль. Потовиділення, активність сальних залоз, особливості обміну речовин і навіть раціон харчування — усе це впливає на наш щоденний аромат і потребу в гігієні.
Як часто треба приймати душ дорослим, підліткам та дітям?
Замість повного миття тіла щодня, експерти радять зосередитися на зональній гігієні — догляді за пахвами, паховою зоною, стопами. Ці ділянки найбільш уразливі до розвитку запаху через скупчення потових і сальних залоз. Очищення зони обличчя теж індивідуальна справа, залежно від типу шкіри.
«Друге питання — це скрабування та мильні засоби. Якщо це просто фізіологічний душ, наприклад, контрастний для пробудження зранку чи гігієнічний душ — то це інше. Достатньо обробити пахвові ділянки, де розташовані потові залози й проходять магістральні судини, — це вже гігієнічний мінімум», — зазначає лікар.
Ще один важливий фактор — це якість води. У регіонах із жорсткою водою сухість шкіри та подразнення після душу часта скарга, особливо у жінок і дітей, у яких шкіра тонша й чутливіша.
Експерт також наголошує, що дітям не потрібно дуже часто приймати душ, оскільки їхній організм ще не виробляє стільки поту, як у підлітків чи дорослих. .
«Маленьку дитину щодня купати не потрібно. Це не підліток, у якого вже починаються зміни в запаху тіла. Якщо дитина здорова, то навіть миття голови раз на тиждень — це норма. Підлітки, звісно, потребують частішого догляду через гормональні зміни» — вказує дерматолог.
Водночас, якщо є дерматологічні проблеми, наприклад, лупа, то й догляд має бути індивідуальним. Не рідше й не частіше, ніж потрібно для лікування.
Правова інформація. Цей матеріал містить загальні відомості довідкового характеру і не повинен розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. 1plus1 не несе відповідальності за діагноз, поставлений читачем на основі статті. Нагадуємо, що точний діагноз може поставити тільки лікар. Не займайтеся самолікуванням, зверніться до лікаря.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Келих ігристого для здоровя: нове дослідження показало, що шампанське і біле вино знижують ризик зупинки серця - але є нюанс
