Мільйони бактерій на наволочці: як часто насправді потрібно міняти постільну білизну
Ми проводимо в ліжку майже третину життя і зазвичай сприймаємо постіль як щось апріорі чисте та безпечне. Але реальність значно менш романтична.
У Сніданку з 1+1 розповіли про результати дослідження американської компанії Amerisleep, яка спеціалізується на виробництві матраців і постільної білизни. Вона провела лабораторне дослідження стану наволочок, які не прали протягом тижня. Результат виявився несподіваним: на одному квадратному сантиметрі тканини виявили близько 3 мільйонів бактерій.
Причина проста: під час сну тіло постійно виділяє піт, шкірний жир і втрачає мікрочастинки шкіри, і все це залишається на тканині. Мікробіологи наголошують, що таке середовище ідеально підходить для розмноження бактерій і пилових кліщів. Саме вони часто стають причиною подразнення шкіри, свербежу, висипів та загострення алергій.
Раз на тиждень чи рідше: як часто насправді потрібно міняти постільну білизну
Українська дерматологиня Ольга Жомір у студії Сніданку прокоментувала результати дослідження і розповіла, як часто насправді потрібно міняти постільну білизну:
«Постільна білизна швидко накопичує патогенну мікрофлору, тому що під час сну людина може виділяти від пів літра до півтора літра поту. Частоту зміни білизни потрібно підбирати індивідуально. Якщо потовиділення сильне, варто міняти постіль через день або раз на два дні. Якщо помірне — достатньо разу на тиждень», — зазначила вона.
Лікарка застерігає, що ігнорування цієї гігієни може мати наслідки:
«Якщо білизну не змінювати регулярно, це може призвести до висипів і активного розмноження бактерій, які постійно контактують зі шкірою».
Окрему увагу фахівці радять звертати саме на наволочки, адже вони забруднюються швидше за простирадла, і контактують із обличчям, волоссям та шкірою голови.
Ситуацію може погіршувати і нічний одяг. Синтетичні піжами створюють «парниковий ефект», підсилюють потовиділення й прискорюють забруднення тканини. Натуральні матеріали в цьому сенсі значно безпечніші.
В українських реаліях, коли через відключення світла прати часто буває складно, спеціалісти радять мати кілька комплектів білизни про запас і по можливості міняти хоча б наволочки частіше.
Раніше науковиця-мікробіолог Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера зазначила, що більшість людей змінюють постіль рідше, ніж варто, хоча саме регулярне прання є однією з основ здорової гігієни сну. За її рекомендаціями, простирадла й наволочки слід прати щонайменше раз на тиждень, а у разі хвороби, сильного потовиділення або якщо в ліжку сплять домашні тварини — кожні три-чотири дні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ви будете шоковані: нейродослідниця розповіла, як тривалий холод впливає на роботу мозку та до чого тут агресія
