Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

4 вправи для тонкої талії від Соломії Вітвіцької

Ведуча ТСН поділилася комплексом ефективних вправ для стрункої талії.

Нещодавно ведуча ТСН Соломія Вітвіцька разом з мамою та подругами поїхала на фітнес-кемп до мальовничих Карпат. Дівчата тренуються під чітким керівництвом фітнес-тренера Людмили Міняйло. Оскільки талія - одна із найпривабливіших частин жіночого тіла, над красою якої потрібно постійно працювати, Соломія поділилася із VIVA! комплексом ефективних вправ, які допоможуть зберегти талію тонкою і тендітною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схожі чи ні: Соломія Вітвіцька з мамою займаються фітнесом в Карпатах

ВЕЛОСИПЕД

Вправа «велосипед» навантажує не тільки нижню частину м’язів пресу, але і всі інші його м’язи. Крім того, «велосипед» допомагає активізувати обмін речовин, покращити кровообіг і поліпшити роботу кишечника.

ПОДВІЙНЕ СКРУЧУВАННЯ З ОДНІЄЮ РУКОЮ 

Така вправа може здатися складною для новачків, проте згодом ви звикнете і помітите, наскіkmки ваш прес стає виразнішим та міцнішим. 

ПЛАНКА З ПІДНЯТОЮ НОГОЮ

Планка - це вправа, яка здійснює навантаження на все тіло, допомагає зміцнити різні групи м'язів і поліпшує поставу. Починайте виконувати вправу із 15 секунд, щодня збільшуючи час до 2 хв. і більше. 

ПЛАНКА В СТАТИЦІ НА ПЕРЕДПЛІЧЧЯХ

Таку вправу можна робити декілька разів на день. Це один із найкращих способів підтримувати м'язи тіла в тонусі та мати здорову вагу. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соломія Вітвіцька похизувалася стрункістю в дизайнерському корсеті

ТСН
Повні епізоди
Випуск ТСН.19:30 за 12 жовтня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
Випуск ТСН.19:30 за 12 жовтня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
2019 ТСН за 2019.10.12
Випуск ТСН.19:30 за 11 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 11 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.11
Випуск ТСН.19:30 за 10 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 10 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.10
Випуск ТСН.19:30 за 9 жовтня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
Випуск ТСН.19:30 за 9 жовтня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
2019 ТСН за 2019.10.09
Випуск ТСН.19:30 за 8 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 8 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.08
Випуск ТСН.19:30 за 7 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 7 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.07
Випуск ТСН.19:30 за 5 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 5 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.05
Випуск ТСН.19:30 за 4 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 4 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.04
Випуск ТСН.19:30 за 3 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 3 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.03
Випуск ТСН.19:30 за 2 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 2 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.02
Випуск ТСН.19:30 за 1 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 1 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.01
Випуск ТСН.19:30 за 30 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 30 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.30
Випуск ТСН.19:30 за 27 вересня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
Випуск ТСН.19:30 за 27 вересня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
2019 ТСН за 2019.09.27
Випуск ТСН.19:30 за 26 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 26 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.26
Випуск ТСН.19:30 за 25 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 25 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.25
Випуск ТСН.19:30 за 24 вересня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
Випуск ТСН.19:30 за 24 вересня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
2019 ТСН за 2019.09.24
Випуск ТСН.19:30 за 23 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 23 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.23
Випуск ТСН.19:30 за 20 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 20 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.20
Випуск ТСН.19:30 за 19 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 19 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.19
Випуск ТСН.19:30 за 18 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 18 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.18
Випуск ТСН.19:30 за 16 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 16 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.16
Випуск ТСН.19:30 за 14 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 14 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.14
Випуск ТСН.19:30 за 13 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 13 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.13
Випуск ТСН.19:30 за 12 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 12 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.12
Випуск ТСН.19:30 за 11 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 11 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.11
2018-05-08
Новини
Новини