Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

4 вправи для тонкої талії від Соломії Вітвіцької

Ведуча ТСН поділилася комплексом ефективних вправ для стрункої талії.

Нещодавно ведуча ТСН Соломія Вітвіцька разом з мамою та подругами поїхала на фітнес-кемп до мальовничих Карпат. Дівчата тренуються під чітким керівництвом фітнес-тренера Людмили Міняйло. Оскільки талія - одна із найпривабливіших частин жіночого тіла, над красою якої потрібно постійно працювати, Соломія поділилася із VIVA! комплексом ефективних вправ, які допоможуть зберегти талію тонкою і тендітною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схожі чи ні: Соломія Вітвіцька з мамою займаються фітнесом в Карпатах

ВЕЛОСИПЕД

Вправа «велосипед» навантажує не тільки нижню частину м’язів пресу, але і всі інші його м’язи. Крім того, «велосипед» допомагає активізувати обмін речовин, покращити кровообіг і поліпшити роботу кишечника.

ПОДВІЙНЕ СКРУЧУВАННЯ З ОДНІЄЮ РУКОЮ 

Така вправа може здатися складною для новачків, проте згодом ви звикнете і помітите, наскіkmки ваш прес стає виразнішим та міцнішим. 

ПЛАНКА З ПІДНЯТОЮ НОГОЮ

Планка - це вправа, яка здійснює навантаження на все тіло, допомагає зміцнити різні групи м'язів і поліпшує поставу. Починайте виконувати вправу із 15 секунд, щодня збільшуючи час до 2 хв. і більше. 

ПЛАНКА В СТАТИЦІ НА ПЕРЕДПЛІЧЧЯХ

Таку вправу можна робити декілька разів на день. Це один із найкращих способів підтримувати м'язи тіла в тонусі та мати здорову вагу. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соломія Вітвіцька похизувалася стрункістю в дизайнерському корсеті

ТСН
Повні епізоди
Випуск ТСН.12:00 за 28 лютого 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 28 лютого 2017 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2017.02.28
Випуск ТСН.12:00 за 15 травня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 15 травня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 1 квітня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 1 квітня 2016 року
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 31 травня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 31 травня 2016 року
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 14 січня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 14 січня 2019 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2019.01.14
Випуск ТСН.12:00 за 23 грудня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 23 грудня 2016 року
ТСН ранок ТСН за 2016.12.23
Випуск ТСН.12:00 за 27 листопада 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 27 листопада 2017 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 10 квітня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 10 квітня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 31 травня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 31 травня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.05.31
Випуск ТСН.12:00 за 30 серпня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 30 серпня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.08.30
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00  за 27 грудня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 27 грудня 2016 року
ТСН ранок ТСН за 2016.12.27
Випуск ТСН.12:00 за 4 грудня 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 4 грудня 2017 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 28 грудня 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 28 грудня 2017 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 5 лютого 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 5 лютого 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.02.05
Випуск ТСН.12:00 за 7 червня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 7 червня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.06.07
Випуск ТСН.12:00 за 7 червня 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 7 червня 2017 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2017.06.07
Випуск ТСН.12:00 за 25 вересня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 25 вересня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.09.25
Випуск ТСН.12:00 за 25 серпня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 25 серпня 2016 року
ТСН ранок ТСН за 2016.08.25
Випуск ТСН.12:00 за 28 березня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 28 березня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.03.28
Випуск ТСН.12:00 за 6 липня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 6 липня 2016 року
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 6 березня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 6 березня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 23 травня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 23 травня 2016 року
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 16 лютого 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 16 лютого 2018 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 8 грудня 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 8 грудня 2017 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2017.12.08
2018-05-08