Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

4 вправи для тонкої талії від Соломії Вітвіцької

Ведуча ТСН поділилася комплексом ефективних вправ для стрункої талії.

Нещодавно ведуча ТСН Соломія Вітвіцька разом з мамою та подругами поїхала на фітнес-кемп до мальовничих Карпат. Дівчата тренуються під чітким керівництвом фітнес-тренера Людмили Міняйло. Оскільки талія - одна із найпривабливіших частин жіночого тіла, над красою якої потрібно постійно працювати, Соломія поділилася із VIVA! комплексом ефективних вправ, які допоможуть зберегти талію тонкою і тендітною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схожі чи ні: Соломія Вітвіцька з мамою займаються фітнесом в Карпатах

ВЕЛОСИПЕД

Вправа «велосипед» навантажує не тільки нижню частину м’язів пресу, але і всі інші його м’язи. Крім того, «велосипед» допомагає активізувати обмін речовин, покращити кровообіг і поліпшити роботу кишечника.

ПОДВІЙНЕ СКРУЧУВАННЯ З ОДНІЄЮ РУКОЮ 

Така вправа може здатися складною для новачків, проте згодом ви звикнете і помітите, наскіkmки ваш прес стає виразнішим та міцнішим. 

ПЛАНКА З ПІДНЯТОЮ НОГОЮ

Планка - це вправа, яка здійснює навантаження на все тіло, допомагає зміцнити різні групи м'язів і поліпшує поставу. Починайте виконувати вправу із 15 секунд, щодня збільшуючи час до 2 хв. і більше. 

ПЛАНКА В СТАТИЦІ НА ПЕРЕДПЛІЧЧЯХ

Таку вправу можна робити декілька разів на день. Це один із найкращих способів підтримувати м'язи тіла в тонусі та мати здорову вагу. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соломія Вітвіцька похизувалася стрункістю в дизайнерському корсеті

ТСН
Полные эпизоды
Выпуск ТСН.19:30 за 27 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 27 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.27
Выпуск ТСН.19:30 за 26 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 26 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.26
Выпуск ТСН.19:30 за 25 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 25 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.25
Выпуск ТСН.19:30 за 24 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 24 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.24
Выпуск ТСН.19:30 за 22 февраля 2020 года (полная версия на жестовом языке)
Выпуск ТСН.19:30 за 22 февраля 2020 года (полная версия на жестовом языке)
2020 ТСН за 2020.02.22
Выпуск ТСН.19:30 за 20 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 20 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.20
Выпуск ТСН.19:30 за 18 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 18 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.18
Выпуск ТСН.19:30 за 17 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 17 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.17
Выпуск ТСН.19:30 за 14 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 14 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.14
Выпуск ТСН.19:30 за 13 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 13 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.13
Выпуск ТСН.19:30 за 12 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 12 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.12
Выпуск ТСН.19:30 за 11 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 11 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.11
Выпуск ТСН.19:30 за 10 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 10 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.10
Выпуск ТСН.19:30 за 7 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 7 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.07
Выпуск ТСН.19:30 за 6 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 6 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.06
Выпуск ТСН.19:30 за 5 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 5 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.05
Выпуск ТСН.19:30 за 4 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 4 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.04
Выпуск ТСН.19:30 за 1 февраля 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 1 февраля 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.02.01
Выпуск ТСН.19:30 за 31 января 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 31 января 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.01.31
Выпуск ТСН.19:30 за 30 января 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 30 января 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.01.30
Выпуск ТСН.19:30 за 29 января 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 29 января 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.01.29
Выпуск ТСН.19:30 за 28 января 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 28 января 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.01.28
Выпуск ТСН.19:30 за 27 января 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 27 января 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.01.27
Выпуск ТСН.19:30 за 24 января 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 24 января 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.01.24
Выпуск ТСН.19:30 за 23 января 2020 года (полная версия)
Выпуск ТСН.19:30 за 23 января 2020 года (полная версия)
2020 ТСН за 2020.01.23
2018-05-08
Загружается
Топ новости
Новости
Новости