Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Як «не згоріти» на роботі: особистий досвід Марічки Падалко

Ведуча ТСН і мама трьох дітей розповіла, як шукає рівновагу.

Ми живемо у швидкому і мінливому світі в умовах невизначеності. На Заході це явище об'єднують від абревіатурою VUCA (volatility —  нестабільність, uncertainty —  ​невизначеність, complexity —  складність, ambiguity — ​неоднозначність).  В Україні вплив посилюється загальним посттравматичним синдромом, який викликала війна. Постійна занепокоєність не тільки позбавляє натхнення і заважає отримувати задоволення від життя, але й викликає стрес і безсоння. Такі умови не можуть не впливати на нашу працездатність.  

Вчора за підтримки сайту WOMO відбулася зустріч з експертами в області стрес-менеджементу, які надавали свої рекомендації із самозахисту від стресу, який підстерігає саме на роботі. Модератором дискусії стала Марічка Падалко. Щоденно ведучій ранкового ТСН доводиться пропускати через себе великі об’єми, у т. ч. негативної інформації,  і шукати особистий баланс.

«Я перестала постійно відчувати себе нещасною, наприклад, через те, що я рано встаю (о 4:30 прим. ред). От я рано встаю і я, апріорі, нещасна. І після того, як я усвідомила, скільки речей я встигаю завдяки тому, що я рано встаю і маю можливість ввечері бути вдома, бути мамою, я почала це любити. 

З того моменту, як я почала це любити, я почала краще спати. Питання рано вставати – це велике питання. Тобі треба навчитися рано засинати. В мене завжди була з цим проблема до того часу, як я почала ще більш активно, ніж коли я намагалася повернутися в форму після пологів, займатися спортом. Якщо ти побігав і поплавав, питання, як ти засинаєш, не виникає, тому що ноги самі просто відпадають. Ти засинаєш і покращується якість життя.

Я чекала відпустку, коли  роздам дітей, двох із трьох, залишусь одна, в мене не буде роботи, і я все перероблю. Коли вона закінчилася, я зрозуміла, що нічого не зробила. Навіть лінувалася бути хорошою мамою для однієї дитини, бо одна щось під’їсть, щось зробить, якось пограється. Я перестала «працювати» мамою, і була собою дуже розчарована. Я перестала почуватися нещасною через те, що у мене багато зобов’язань мами, і тому, що я працюю. Я полюбила те, як я живу, і намагаюся так далі себе відчувати. І мені це допомогло».​

ТСН
Повні епізоди
Випуск ТСН.19:30 за 18 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 18 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.18
Випуск ТСН.19:30 за 17 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 17 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.17
Випуск ТСН.19:30 за 14 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 14 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.14
Випуск ТСН.19:30 за 13 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 13 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.13
Випуск ТСН.19:30 за 12 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 12 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.12
Випуск ТСН.19:30 за 11 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 11 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.11
Випуск ТСН.19:30 за 10 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 10 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.10
Випуск ТСН.19:30 за 7 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 7 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.07
Випуск ТСН.19:30 за 6 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 6 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.06
Випуск ТСН.19:30 за 5 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 5 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.05
Випуск ТСН.19:30 за 4 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 4 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.04
Випуск ТСН.19:30 за 1 лютого 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 1 лютого 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.02.01
Випуск ТСН.19:30 за 31 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 31 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.31
Випуск ТСН.19:30 за 30 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 30 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.30
Випуск ТСН.19:30 за 29 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 29 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.29
Випуск ТСН.19:30 за 28 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 28 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.28
Випуск ТСН.19:30 за 27 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 27 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.27
Випуск ТСН.19:30 за 24 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 24 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.24
Випуск ТСН.19:30 за 23 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 23 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.23
Випуск ТСН.19:30 за 21 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 21 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.21
Випуск ТСН.19:30 за 20 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 20 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.20
Випуск ТСН.19:30 за 17 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 17 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.17
Випуск ТСН.19:30 за 16 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 16 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.16
Випуск ТСН.19:30 за 15 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 15 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.15
Випуск ТСН.19:30 за 14 січня 2020 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 14 січня 2020 року (повна версія)
2020 ТСН за 2020.01.14
2018-04-29
Топ новини
Новини
Новини