Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Як «не згоріти» на роботі: особистий досвід Марічки Падалко

Ведуча ТСН і мама трьох дітей розповіла, як шукає рівновагу.

Ми живемо у швидкому і мінливому світі в умовах невизначеності. На Заході це явище об'єднують від абревіатурою VUCA (volatility —  нестабільність, uncertainty —  ​невизначеність, complexity —  складність, ambiguity — ​неоднозначність).  В Україні вплив посилюється загальним посттравматичним синдромом, який викликала війна. Постійна занепокоєність не тільки позбавляє натхнення і заважає отримувати задоволення від життя, але й викликає стрес і безсоння. Такі умови не можуть не впливати на нашу працездатність.  

Вчора за підтримки сайту WOMO відбулася зустріч з експертами в області стрес-менеджементу, які надавали свої рекомендації із самозахисту від стресу, який підстерігає саме на роботі. Модератором дискусії стала Марічка Падалко. Щоденно ведучій ранкового ТСН доводиться пропускати через себе великі об’єми, у т. ч. негативної інформації,  і шукати особистий баланс.

«Я перестала постійно відчувати себе нещасною, наприклад, через те, що я рано встаю (о 4:30 прим. ред). От я рано встаю і я, апріорі, нещасна. І після того, як я усвідомила, скільки речей я встигаю завдяки тому, що я рано встаю і маю можливість ввечері бути вдома, бути мамою, я почала це любити. 

З того моменту, як я почала це любити, я почала краще спати. Питання рано вставати – це велике питання. Тобі треба навчитися рано засинати. В мене завжди була з цим проблема до того часу, як я почала ще більш активно, ніж коли я намагалася повернутися в форму після пологів, займатися спортом. Якщо ти побігав і поплавав, питання, як ти засинаєш, не виникає, тому що ноги самі просто відпадають. Ти засинаєш і покращується якість життя.

Я чекала відпустку, коли  роздам дітей, двох із трьох, залишусь одна, в мене не буде роботи, і я все перероблю. Коли вона закінчилася, я зрозуміла, що нічого не зробила. Навіть лінувалася бути хорошою мамою для однієї дитини, бо одна щось під’їсть, щось зробить, якось пограється. Я перестала «працювати» мамою, і була собою дуже розчарована. Я перестала почуватися нещасною через те, що у мене багато зобов’язань мами, і тому, що я працюю. Я полюбила те, як я живу, і намагаюся так далі себе відчувати. І мені це допомогло».​

ТСН
Повні епізоди
Випуск ТСН.19:30 за 12 жовтня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
Випуск ТСН.19:30 за 12 жовтня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
2019 ТСН за 2019.10.12
Випуск ТСН.19:30 за 11 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 11 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.11
Випуск ТСН.19:30 за 10 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 10 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.10
Випуск ТСН.19:30 за 9 жовтня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
Випуск ТСН.19:30 за 9 жовтня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
2019 ТСН за 2019.10.09
Випуск ТСН.19:30 за 8 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 8 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.08
Випуск ТСН.19:30 за 7 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 7 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.07
Випуск ТСН.19:30 за 5 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 5 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.05
Випуск ТСН.19:30 за 4 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 4 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.04
Випуск ТСН.19:30 за 3 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 3 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.03
Випуск ТСН.19:30 за 2 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 2 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.02
Випуск ТСН.19:30 за 1 жовтня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 1 жовтня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.10.01
Випуск ТСН.19:30 за 30 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 30 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.30
Випуск ТСН.19:30 за 27 вересня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
Випуск ТСН.19:30 за 27 вересня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
2019 ТСН за 2019.09.27
Випуск ТСН.19:30 за 26 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 26 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.26
Випуск ТСН.19:30 за 25 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 25 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.25
Випуск ТСН.19:30 за 24 вересня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
Випуск ТСН.19:30 за 24 вересня 2019 року (повна версія жестовою мовою)
2019 ТСН за 2019.09.24
Випуск ТСН.19:30 за 23 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 23 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.23
Випуск ТСН.19:30 за 20 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 20 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.20
Випуск ТСН.19:30 за 19 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 19 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.19
Випуск ТСН.19:30 за 18 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 18 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.18
Випуск ТСН.19:30 за 16 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 16 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.16
Випуск ТСН.19:30 за 14 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 14 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.14
Випуск ТСН.19:30 за 13 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 13 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.13
Випуск ТСН.19:30 за 12 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 12 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.12
Випуск ТСН.19:30 за 11 вересня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.19:30 за 11 вересня 2019 року (повна версія)
2019 ТСН за 2019.09.11
2018-04-29
Новини
Новини