Що робити, якщо після сніданку чи обіду печія заважає нам отримувати насолоду від улюблених страв? Відповідь знає дієтолог "Сніданку з 1+1" Галина Незговорова.

Причини печії

Між стравоходом та шлунком знаходиться м'яз, який закривається, коли їжа потрапляє у шлунок. Якщо це не відбувається, то їжа може потрапляти у стравохід. Це викликає подразнення слизової та виникнення пекучого болю, тобто печії.

Щоб уникнути печії, контролюйте свою вагу, не носіть надто тісний одяг, кидайте палити, не лягайте одразу після прийому їжі та беріть у руки важке.

У раціоні харчування варто уникати продуктів, що викликають печію:

  • Газовані напої
  • Кислі ягоди та соки з них
  • Алкогольні напої
  • Шоколад
  • Томати
  • Жирні страви

Не вживайте занадто холодні та занадто гарячі напої, а також не запивайте їжу водою – зробіть перерву на 20-30 хвилин.

Читайте також: Як вилікувати печію у домашніх умовах

Як позбутися печії, дивіться онлайн у спеціальному сюжеті "Сніданку з 1+1"