Сауна – це приміщення, в якому температура повітря нагрівається до 100°C. Під час перебування там у людини виділяється піт, який виводить з організму шлаки і токсини. Також це хороший спосіб розслабитися й отримати задоволення від процедури.
Однак, сауна корисна не для всіх, і є люди, яким краще відмовитися від відвідування.
У чому переваги сауни?
1. У сауні кровоносні судини стають більш гнучкими і поліпшується кровообіг у кінцівках.
2. Сауна тренує серцево-судинну систему і покращує стан серця.
3. Сауна призводить організм у стан штучної лихоманки (гіпертермії). Лихоманка є частиною природного процесу зцілення тіла.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 корисних властивостей шоколаду
4. Спортсмени використовують сауну, щоб послабити напружені м'язи після важкого тренування.
5. Сауна підвищує рівень енергії.
6. Сауна відкриває пори шкіри, заспокоює біль у м'язах, підвищує кровообіг. Загальні продукти метаболізму виділяються через шкіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 швидких дієт
Відвідування сауни має і обмеження. Серед них - вагітність, епілепсія, онкологічні захворювання, підвищений тиск, гострий період застудних хвороб, погана переносність високих температур, хронічні захворювання в стадії загострення, а також перші півроку після перенесеного інсульту або інфаркту.
Не можна заходити в сауну з мокрою непокритою головою та надто довго перебувати в ній, часто ходити у сауну, вживати будь-які міцні напої і калорійну їжу, випивати недостатню кількість рідини упродовж процесу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок у ліжко: 5 романтичних рецептів
Loading...
Щоб користь для здоров'я була максимальною, необхідно:
Потрібно поєднувати сауну з обливанням холодною водою або пірнанням в неї. Якщо ж ви є новачком, то після парилки необхідно просто постояти під теплим душем і тільки після декількох місяців регулярного відвідування лазні, можете застосовувати холодні і навіть крижані водні процедури.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезон винограду: Який сорт найбільш корисний