Осенняя хандра в психологии считается сезонным аффективным расстройством и является одним из видов депрессии. Однако, депрессивное состояние (депрессивное расстройство) — это болезнь. Человек абсолютно апатичен, ему очень трудно принимать решения, он не может выбрать, что ему выпить, чай или кофе и теряет аппетит к жизни. Кажется, что страдания никогда не закончатся, что бы он ни делал. Если длительное время ничего из советов не помогает и апатия не отступает, надо обязательно сходить к психотерапевту. В то же время осенняя хандра определяется изменениями настроения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему не нужно бороться с собственными страхами: объяснение психолога в "Сніданку з 1+1"
Ведущая ТСН Маричка Падалко рассказала о собственных методах борьбы с осенней хандрой.
Осень и до большой войны была сложным сезоном, сейчас это вообще воспринимается как подготовка к большому испытанию. Поэтому я начала готовиться заблаговременно по нескольким направлениям:
►заботиться о себе: осень для меня всегда была временем не сворачивать свою физическую активность из-за холода, как делают многие люди, а наоборот. Но проблема в том, что я совсем не чувствовала после лета ни внутренних сил, ни мотивации, ничего. Поэтому я решила брать ее от других. И уже месяц бегаю не сама, а пошла наконец на беговые тренировки с опытным тренером, где кроме бега много полезных упражнений, а главное - очень хорошая компания, а соответственно и энергия.
►заботиться о доме: купила небольшую зарядную станцию. Собрала коллекцию фонариков, свечей, обновила запасы разных баночек-стаканчиков, чтобы переживать блэкауты в теплой ванне при свечах с пользой для тела и лица.
►еще планирую немного обновить декоративные подушки, пледы, усилить уют в квартире, чтобы чувствовать себя там при любых обстоятельствах уютно. Продукты еще не покупали с сыном, потому что остаются запасы с прошлогоднего блэкаута.
Что такое осенняя хандра и как от нее спасаться, смотрите в "Сніданку з 1+1", который выходит ежедневно с 07:00 до 09:30 на телеканале "1+1 Украина", телеканале ТЕТ и на YouTube.
Loading...