Почему не нужно бороться с собственными страхами: объяснение психолога в "Сніданку з 1+1"
В "Сніданку з 1+1" психолог рассказала, как научиться жить с собственным страхом.
Война и страх - понятия неразделимые. Сейчас главными причинами волнений многих украинцев является безопасность и благополучие собственной жизни или близких. Если отбросить экстремальные обстоятельства, все мы всегда чего-то боялись - высоты, темноты, громких звуков, животных и тому подобное. Как справиться со своим страхом, рассказали в "Сніданку з 1+1", который выходит по будням с 07:00 до 09:30 в эфире телеканала 1+1 Украина, телеканала ТЕТ и на YouTube.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как преодолевать стресс во время войны взрослым и детям: советы эксперта проекта "Говорит вся страна" психолога Оксаны Зайцевой
Что такое страх
"Страх - это одна из семи базовых эмоций. Это сигнальная защитная эмоция, которая указывает нам на то, что что-то может быть угрозой", - объясняет психолог Оксана Сашенко.
Надо ли бороться со страхом
Некоторые страхи сопровождают нас с первых секунд жизни, например, клаустрофобия. Бояться чего-то - обязательный атрибут взросления. До 2 лет дети тревожатся за родителей, дальше их пугают животные, насекомые, звуки, фантазийные монстры. Финал взросления - страх смерти.
Нас часто призывают преодолевать свои страхи, глядя им в глаза. Это действительно является действенным способом, однако психологи советуют более гуманный способ - принять свою тревогу. Отрефлексируйте свои волнения, попытайтесь найти их причину. Задайте себе такие вопросы: "Что потом?", "Что дальше?", "Почему я этого боюсь?". Часто основа базовых страхов - непонимание их причины. Чем больше вы будете разбираться в себе, тем вероятнее ваши страхи перестанут быть гнетущими, а то и исчезнут совсем.
Смотрите "Сніданок з 1+1" по будним с 7:00 до 9:30 в эфире 1+1 Украина, телеканала ТЕТ и на YouTube, а также "Сніданок. Вихідний" в субботу и воскресенье с 7:00 до 9:30. Также посмотреть проект можно на платформе онлайн-телевидения Киевстар ТВ.
"Сніданок з 1+1" в соцсетях:
Напомним, для того, чтобы 1+1 Украина был в перечне каналов вашего телевизора/приемника (для настройки приема 1+1 Украина через Т2), необходимо провести процедуру повторного сканирования телеканалов. Приводим инструкцию, как это сделать.
