Сауна – это помещение, в котором температура воздуха нагревается до 100°C. Во время пребывания там у человека выделяется пот, который выводит из организма шлаки и токсины. Также это хороший способ расслабиться и получить удовольствие от процедуры.
Однако, сауна полезна не для всех, и есть люди, которым лучше отказаться от посещения.
В чем преимущества сауны?
1. В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в конечностях.
2. Сауна тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние сердца.
3. Сауна приводит организм в состояние искусственной лихорадки (гипертермии). Лихорадка является частью естественного процесса исцеления тела.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 полезных свойств шоколада
4. Спортсмены используют сауну, чтобы ослабить напряженные мышцы после тяжелой тренировки.
5. Сауна повышает уровень энергии.
6. Сауна открывает поры кожи, успокаивает боль в мышцах, повышает кровообращение. Общие продукты метаболизма выделяются через кожу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП 5 быстрых диет
Посещение сауны имеет и ограничения. Среди них - беременность, эпилепсия, онкологические заболевания, повышенное давление, острый период простудных болезней, плохая переносимость высоких температур, хронические заболевания в стадии обострения, а также первые полгода после перенесенного инсульта или инфаркта.
Нельзя заходить в сауну с мокрой непокрытой головой и слишком долго находиться в ней, часто ходить в сауну, употреблять любые крепкие напитки и калорийную пищу, выпивать недостаточное количество жидкости в течение процесса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак в постель: 5 романтических рецептов
Loading...
Чтобы польза для здоровья была максимальной, необходимо:
Нужно сочетать сауну с обливанием холодной водой или нырянием в нее. Если же вы являетесь новичком, то после парилки необходимо просто постоять под теплым душем и только после нескольких месяцев регулярного посещения бани, можете применять холодные и даже ледяные водные процедуры.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сезон винограда: Какой сорт наиболее полезен