Морщины, уже не такая упругая кожа и пигментация - процесс старения ненавидит каждая женщина. Однако его можно замедлить! Поможет в этом здоровый образ жизни и правильный рацион. К вашему вниманию подборка из 5-ти продуктов питания, которые поддерживают молодость человека.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 продуктов, которые должны быть в вашем рационе в 2019
МОРКОВЬ
Употребление моркови положительно влияет на нашу красоту и долголетие. Она ценна высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. Стоит помнить, что каротин будет усваиваться лучше, если добавлять в салаты с морковью масло. Также морковь является редким исключением из правил - в вареном виде она содержит больше полезных веществ, чем в сыром.
БРОККОЛИ
Брокколи - также хорошая спасительница. Она способна снизить риск развития некоторых видов рака, а также улучшить работу сердца, снизить уровень плохого холестерина, вылечить кишечник и повысить иммунитет. За счет высокого содержания кальция и калия брокколи помогает сделать кости скелета прочными.
БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Болгарский перец продлит нашу жизнь. Сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Он нормализует работу эндокринных желез, нейтрализует токсины и последствия частых стрессов.
СВЕКЛА
Еще одним продуктом, который способен сохранить молодость, является свекла. Самая большая ее ценность - микроэлементный состав, что способствует растворению солей щавелевой кислоты, которые накапливаются в кровеносных сосудах. Стоит отметить, что содержание фолиевой кислоты в свекле поднимает настроение, позволяет чувствовать удовольствие и оптимизм.
ПОМИДОРЫ
Помидоры - один из самых полезных продуктов, которые способствуют сохранению молодости. Они содержат много антиоксидантов, нормализуют обменные процессы и поддерживают вес в норме. А еще помидоры положительно влияют на нервную систему - не зря итальянцев, которые употребляют большое количество томатов, называют самой улыбчивой нацией.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые истощают наш организм