В "Сніданку з 1+1" назвали ТОП-5 лучших продуктов для мозга

Если есть правильные продукты, можно омолодить мозг и сделать его более функциональным - на это указывают многочисленные исследования. Опытный уверяют: здоровое сердце - здоровый мозг. Главными атрибутами этого является растительная пища, оливковое масло, рыба и мясо птицы. Если сфокусироваться на потреблении именно этих продуктов, вы будете иметь на 23% меньший риск деменции, а на 53% - болезни Альцгеймера. Что стоит включить в свой рацион, рассказали в "Сніданку з 1+1", который выходит ежедневно с 07:00 до 09:30 в эфире телеканала 1+1 Украина, телеканала ТЕТ и на YouTube.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как защитить организм зимой: практические советы в "Сніданку з 1+1"

Лучшие продукты для мозга

1. Здоровые жиры: авокадо, оливки, орехи, семечки подсолнечника, кунжут.
2. Ягоды: содержат большое количество флавоноидов, которые способствуют когнитивным функциям мозга (внимание, память, мышление).
3. Листовая зелень: обладают омолаживающим эффектом.
4. Бобовые: настоящее горючее для мозга из-за высокого содержания клетчатки. 
5. Яйца: желтки содержат холин, который полезен для памяти. Потребление одного яйца в день может на 10% уменьшить риск заболевания деменцией.

Фото: Unsplash.com

Loading...

Смотрите "Сніданок з 1+1" по будням с 07:00 до 09:30 в эфире телеканала 1+1 Україна, телеканала ТЕТ и на YouTube, а также "Сніданок. Вихідний" в субботу и воскресенье с 7:00 до 9:30. Также посмотреть проект можно на платформе онлайн-телевидения Киевстар ТВ.

"Сніданок з 1+1" в соцсетях:

• Instagram
• Facebook

Напомним, для того, чтобы 1+1 Україна был в перечне каналов вашего телевизора/приемника (для настройки приема 1+1 Україна через Т2), необходимо провести процедуру повторного сканирования телеканалов. Приводим инструкцию, как это сделать.