У "Сніданку з 1+1" назвали ТОП-5 найкращих продуктів для мозку
Які продукти є найкориснішими для людського мозку?
Якщо їсти правильні продукти, можна омолодити мозок та зробити його функціональнішим — на це вказують чисельні дослідження. Дослідний запевняють: здорове серце — здоровий мозок. Головними атрибутами цього є рослинна їжа, оливкова олія, риба та м'ясо птиці. Якщо сфокусуватися на споживанні саме цих продуктів, ви матимете на 23% менший ризик деменції, а на 53% — хвороби Альцгеймера. Що варто включити у свій раціон, розказали у "Сніданку з 1+1", який виходить у будні з 07:00 до 09:30 в ефірі телеканалу 1+1 Україна, телеканалу ТЕТ та на YouTube.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як захистити організм взимку: практичні поради у "Сніданку з 1+1"
Найкращі продукти для мозку
- Здорові жири: авокадо, оливки, горіхи, соняшникове насіння, кунжут.
- Ягоди: містять велику кількість флавоноїдів, які сприяють когнітивним функціям мозку (увага, пам'ять, мислення).
- Листкова зелень: мають омолоджуючий ефект.
- Бобові: справжнє пальне для мозку через високий вміст клітковини.
- Яйця: жовтки містять холін, що є корисним для пам'яті. Споживання одного яйця на день може на 10% зменшити ризик захворювання на деменцію.
Фото: Unsplash.com
Дивіться "Сніданок з 1+1" по будням з 07:00 до 09:30 в ефірі телеканалу 1+1 Україна, телеканалу ТЕТ та на YouTube, а також "Сніданок. Вихідний" у суботу та неділю з 7:00 до 9:30. Також переглянути проєкт можна на платформі онлайн-телебачення Київстар ТБ.
"Сніданок з 1+1" в соцмережах:
Нагадаємо, для того, аби 1+1 Україна був у переліку каналів вашого телевізора/приймача (для налаштування прийому 1+1 Україна через Т2), необхідно провести процедуру повторного сканування телеканалів. Наводимо інструкцію, як це зробити.
