Наразі учасниця Танців з зірками Маша Єфросиніна відпочиває з сім'єю в Об'єднаних Арабських Еміратах. Зі слів ведучої, на час відпустки вона відмовилася від занять спортом, однак дотримується правил харчування. У своєму Instagram ведуча показала та розповіла, з чого складається її раціон. Маша переконана, що здорове харчування – одна з головних запорук гарного вигляду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Маша Єфросиніна розповіла про найголовніші події в її 2018-му
Ведуча зауважила, що її раціон у робочому ритмі дещо відрізняється від представленого під час відпустки.
Так, на сніданок Маша Єфросиніна замовила два яйця, підсушений чорний хліб із насінням, білий сир, фрукти та каву. При цьому зірка зауважила, що вдома вона б з’їла фрукти трохи пізніше. Серед правил Марії — сніданок щодня має відрізнятися.
Гортайте фото!
Щодо кави, то ведуча дуже любить цей напій. «П’ю дві чашки американо зранку. Інколи можу випити третю чашку, але еспресо, після обіду, якщо робочий день обіцяє затягнутися до ночі», — поділилися Єфросиніна.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Маша Єфросиніна вразила неординарним вбранням в арабському Луврі
В обідній час ведуча віддала перевагу смузі, а також поїла суп із сочевиці, замовлений її сином Олександром.
Перекус майже завжди горіхами. І майже завжди мигдальними, — розповіла Маша.
Увечері вона посмакувала лососем на грилі, овочами з кіноа, сирним асорті та келихом вина.
До того ж Маша розповіла, що кожен член її сім’ї харчується за своїм смаком. Але є правила, яких дотримуються всі: «Ми не їмо свинину та телятину (Тимур (чоловік Єфросиніної. – Ред.) інколи може з’їсти стейк), не вживаємо майонези та різні консерванти, білий хліб та субпродукти. І, звісно, періодично я погана мама, коли комусь хочеться їсти лише вафлі з нутеллою».