Блогерка Анна Бородіна розповіла про спосіб життя, який допомагає їй зберігати молодість у 60 років та поділилися своїми секретами краси
60-річна українка Анна Бородіна, яка руйнує стереотипи про вік, поділилася секретами збереження молодості
60-річна українка Анна Бородіна руйнує стереотипи про вік та надихає своїм виглядом підписників у Instagram, адже у неї їх аж 72 тисячі. Блогерка розповідає про свою рутину та спосіб життя, який допомагає їй тримати в тонусі не тільки тіло, а й розум.
В інтерв'ю УНІАН вона поділилася своїми секретами краси у 60 років та порадами для гарного самопочуття. Анна розповіла про спорт, харчування та життєві принципи, які допомагають їй і зараз зберігати молодість.
Для Анни головним стимулом завжди залишатися у формі є прагнення до гарного самопочуття.
«По-перше, для мене важливо підтримувати хороше самопочуття і бути в тонусі. Фізична активність — це не просто про зовнішній вигляд, а також про здоров’я, енергію та впевненість у собі», — говорить блогерка.
«Фізична активність — це не просто про зовнішній вигляд»
Але зовнішній вигляд для неї теж важливий, за її словами, якщо є можливість мати гарний вигляд, чому б не скористатися цим. Допомагає їй в цьому, насамперед, спорт:
«Найбільш ефективними, на мою думку, є силові тренування. Вони допомагають підтримувати м’язи у тонусі, прискорюють метаболізм і сприяють збереженню здорової ваги. Окрім цього, важливу роль відіграє регулярна фізична активність у побуті — піші прогулянки, активний спосіб життя».
Анна займається спортом 1-3 рази на тиждень і щодня намагається ходити пішки, адже рух для неї — це стиль життя.
«Найбільше люблю силові тренування, адже вони приносять мені найбільше задоволення та дають відчутні результати. Окрім цього, я щодня намагаюся ходити пішки. Для мене рух — це вже стиль життя», — зізнається Анна Бородіна.
«Для мене рух — це вже стиль життя»
За її словами, вона не дотримується спеціальних дієт, але слідкує за збалансованим харчуванням, додаючи білки, жири й вуглеводи до кожного прийому їжі. Її раціон обов’язково містить зелень та салати, а від цукру й фастфуду вона взагалі відмовилася:
«Уникаю цукру та фастфуду. Віддаю перевагу натуральним продуктам і стежу за тим, щоб не перевантажувати себе зайвим».
Щодо догляду за обличчям, Анна дотримується мінімалістичного підходу: денний крем, сироватка та засоби для шкіри навколо очей — це її щоденні ритуали краси.
«Раніше я багато років ходила на масаж обличчя раз на тиждень. Але вже приблизно п’ять років я не відвідую косметолога, бо хотіла спробувати нові види масажу, що підходять для мого віку. На жаль, мій косметолог цього не вміла, тож я просто перестала ходити», — розповідає Анна.
Також, за її словами, молодість добре підтримує фізична активність. Дуже важливо стежити за поставою, адже вона впливає не лише на загальний вигляд тіла, а й на стан обличчя:
«Немає якихось конкретних б’юті-продуктів, якими я користуюся багато років. Колись був якийсь крем для тіла, але зараз я вже точно не пригадаю. Мені цікаво пробувати нові засоби, тому регулярно змінюю догляд і відкриваю для себе щось нове».
Анна підкреслює, що їй подобається бути такою активною, адже таким способом вона сама себе надихає.
«Найбільше я сама себе надихаю»
«Найбільше я сама себе надихаю. Мені подобається бути активною та мати гарний вигляд. Звісно, мене також надихають моя дитина та мої близькі», — зізнається Анна Бородіна.
Секрет збереження молодості, за її словами, криється у здоровому способі життя, правильному харчуванні, регулярних фізичних навантаженнях та очищенні життя від токсичних людей, які можуть негативно впливати на її психоемоційний стан.
