Блогер Анна Бородина рассказала об образе жизни, который помогает ей сохранять молодость в 60 лет и поделились своими секретами красоты
60-летняя украинка Анна Бородина, которая разрушает стереотипы о возрасте, поделилась секретами сохранения молодости
60-летняя украинка Анна Бородина разрушает стереотипы о возрасте и вдохновляет своим видом подписчиков в Instagram, ведь у нее их аж 72 тысячи. Блогер рассказывает о своей рутине и образе жизни, который помогает ей держать в тонусе не только тело, но и ум.
В интервью УНІАН она поделилась своими секретами красоты в 60 лет и советами для хорошего самочувствия. Анна рассказала о спорте, питании и жизненных принципах, которые помогают ей и сейчас сохранять молодость.
Для Анны главным стимулом всегда оставаться в форме является стремление к хорошему самочувствию.
«Во-первых, для меня важно поддерживать хорошее самочувствие и быть в тонусе. Физическая активность — это не просто о внешнем виде, а также о здоровье, энергии и уверенности в себе», — говорит блогерша.
«Физическая активность — это не просто о внешнем виде»
Но внешний вид для нее тоже важен, по ее словам, если есть возможность хорошо выглядеть, почему бы не воспользоваться этим. Помогает ей в этом, прежде всего, спорт:
«Наиболее эффективными, по моему мнению, являются силовые тренировки. Они помогают поддерживать мышцы в тонусе, ускоряют метаболизм и способствуют сохранению здорового веса. Кроме этого, важную роль играет регулярная физическая активность в быту — пешие прогулки, активный образ жизни».
Анна занимается спортом 1-3 раза в неделю и ежедневно старается ходить пешком, ведь движение для нее — это стиль жизни.
«Больше всего люблю силовые тренировки, ведь они приносят мне наибольшее удовольствие и дают ощутимые результаты. Кроме этого, я ежедневно стараюсь ходить пешком. Для меня движение — это уже стиль жизни», — признается Анна Бородина.
«Для меня движение — это уже стиль жизни»
По ее словам, она не придерживается специальных диет, но следит за сбалансированным питанием, добавляя белки, жиры и углеводы к каждому приему пищи. Ее рацион обязательно содержит зелень и салаты, а от сахара и фастфуда она вообще отказалась:
«Избегаю сахара и фастфуда. Отдаю предпочтение натуральным продуктам и слежу за тем, чтобы не перегружать себя лишним».
Что касается ухода за лицом, Анна придерживается минималистичного подхода: дневной крем, сыворотка и средства для кожи вокруг глаз — это ее ежедневные ритуалы красоты.
«Раньше я много лет ходила на массаж лица раз в неделю. Но уже примерно пять лет я не посещаю косметолога, потому что хотела попробовать новые виды массажа, подходящие для моего возраста. К сожалению, мой косметолог этого не умела, поэтому я просто перестала ходить», — рассказывает Анна.
Также, по ее словам, молодость хорошо поддерживает физическая активность. Очень важно следить за осанкой, ведь она влияет не только на общий вид тела, но и на состояние лица:
«Нет каких-то конкретных б’юти-продуктов, которыми я пользуюсь много лет. Когда-то был какой-то крем для тела, но сейчас я уже точно не вспомню. Мне интересно пробовать новые средства, поэтому регулярно меняю уход и открываю для себя что-то новое».
Анна подчеркивает, что ей нравится быть такой активной, ведь таким способом она сама себя вдохновляет.
«Больше всего я сама себя вдохновляю»
«Больше всего я сама себя вдохновляю. Мне нравится быть активной и хорошо выглядеть. Конечно, меня также вдохновляют мой ребенок и мои близкие», — признается Анна Бородина.
Секрет сохранения молодости, по ее словам, кроется в здоровом образе жизни, правильном питании, регулярных физических нагрузках и очищении жизни от токсичных людей, которые могут негативно влиять на ее психоэмоциональное состояние.
