Як вберегти волосся від випадіння: Поради експерта
Дізнайся, чому ми втрачаємо волосся та як із цим боротися.
Із випадінням волосся стикаються більшість чоловіків та жінок. Постійні стреси, неправильне харчування й банальна застуда можуть стати тому причиною. У холодну пору проблема стає ще актуальнішою: випадіння може спровокувати навіть перепад температур чи сухість повітря під час опалювального сезону.
Фото: Unsplash
Звісно, випадіння волосся – звичайний фізіологічний процес, і не варто одразу ж бити тривогу. В середньому людина втрачає до 100 волосин щодня. Що важливіше – чи відновлюються вони в такій самій кількості. Визначити це можна навіть на око – ось як радить лікар-трихолог та офіційний експерт L’Oreal Paris Денис Прокопович:
«Спостерігайте за об’ємом. Якщо з часом хвіст стає тоншим – тоді варто звернутися до фахівця й застосувати комплексне лікування».
Чому ми втрачаємо волосся
На здоров’я волосся впливає низка факторів. Умовно їх можна поділити на дві групи – зовнішні та внутрішні. З одного боку, впливає середовище та догляд, а з іншого – стан нашого організму. Рясне випадіння може свідчити про хронічні захворювання ШКТ, а також ендокринної та нервової систем.
І все ж, за словами Дениса, більшість пацієнтів звертаються до трихолога через три розповсюджені причини:
- стреси;
- неправильний шампунь;
- нестача в організмі амінокислот та важливих мікроелементів.
Знаючи їх, можна значно покращити стан волосся й запобігти його випадінню.
Фото: Hailey Reed, Unsplash
Як зменшити випадіння волосся
1. Правильний догляд
Дуже важливо обрати засіб для миття, що відповідатиме типу твого волосся. Щоб не помилитися – читай наш матеріал.
2. Повноцінне харчування
Відповідально плануй свій раціон: у ньому має бути достатньо білків, амінокислот та корисних мікроелементів – заліза, міді, вітамінів В і С.
Фото: Keenan Constance, Unsplash
3. Менше стресу
Навіть позитивний стрес для організму – удар. Відмовся від зайвих переживань та сконцентруйся на власному самопочутті.
4. Не забувай про шапку
Перепад температур взимку та восени може неабияк нашкодити волоссю. Не нехтуй шапкою, коли виходиш на холод. А також ховай волосся під час візиту до бані чи сауни.