Как уберечь волосы от выпадения: Советы эксперта

С выпадением волос сталкиваются большинство мужчин и женщин. Постоянные стрессы, неправильное питание и банальная простуда могут стать тому причиной. В холодное время года проблема становится еще актуальнее: выпадение может спровоцировать перепад температур или сухость воздуха во время отопительного сезона.

Фото: Unsplash

Конечно, выпадение волос – обычный физиологический процесс, и не стоит сразу же бить тревогу. В среднем человек теряет до 100 волос ежедневно. Что важнее – восстанавливаются ли они в таком же количестве. Определить это можно даже на глаз – вот как советует врач-трихолог и официальный эксперт L’Oreal Paris Денис Прокопович:

«Наблюдайте за объемом. Если со временем хвост становится тоньше – тогда стоит обратиться к специалисту и применить комплексное лечение».

Почему мы теряем волосы

На здоровье волос влияет ряд факторов. Условно их можно разделить на две группы – внешние и внутренние. С одной стороны, влияет среда и уход, а с другой – состояние нашего организма. Обильное выпадение может свидетельствовать о хронических заболеваниях ЖКТ, а также эндокринной и нервной систем.

И все же, по словам Дениса, большинство пациентов обращаются к трихологу из-за трех распространенных причин:

• стрессы;
• неправильный шампунь;
• нехватка в организме аминокислот и важных микроэлементов.

Зная их, можно значительно улучшить состояние волос и предотвратить их выпадение.

Фото: Hailey Reed, Unsplash

Как уменьшить выпадение волос

1. Правильный уход

Очень важно выбрать средство для мытья, которое будет соответствовать типу твоих волос. Чтобы не ошибиться – читай наш материал.

2. Полноценное питание

Ответственно планируй свой рацион: в нем должно быть достаточно белков, аминокислот и полезных микроэлементов – железа, меди, витаминов В и С.

Фото: Keenan Constance, Unsplash

3. Меньше стресса

Даже положительный стресс для организма – удар. Откажись от лишних переживаний и сконцентрируйся на собственном самочувствии.

4. Не забывай про шапку

Перепад температур зимой и осенью может изрядно навредить волосам. Не пренебрегай шапкой, когда выходишь на холод. А также прячь волосы во время посещения бани или сауны.