Как уберечь волосы от выпадения: Советы эксперта
Узнай, почему мы теряем волосы и как с этим бороться.
С выпадением волос сталкиваются большинство мужчин и женщин. Постоянные стрессы, неправильное питание и банальная простуда могут стать тому причиной. В холодное время года проблема становится еще актуальнее: выпадение может спровоцировать перепад температур или сухость воздуха во время отопительного сезона.
Фото: Unsplash
Конечно, выпадение волос – обычный физиологический процесс, и не стоит сразу же бить тревогу. В среднем человек теряет до 100 волос ежедневно. Что важнее – восстанавливаются ли они в таком же количестве. Определить это можно даже на глаз – вот как советует врач-трихолог и официальный эксперт L’Oreal Paris Денис Прокопович:
«Наблюдайте за объемом. Если со временем хвост становится тоньше – тогда стоит обратиться к специалисту и применить комплексное лечение».
Почему мы теряем волосы
На здоровье волос влияет ряд факторов. Условно их можно разделить на две группы – внешние и внутренние. С одной стороны, влияет среда и уход, а с другой – состояние нашего организма. Обильное выпадение может свидетельствовать о хронических заболеваниях ЖКТ, а также эндокринной и нервной систем.
И все же, по словам Дениса, большинство пациентов обращаются к трихологу из-за трех распространенных причин:
- стрессы;
- неправильный шампунь;
- нехватка в организме аминокислот и важных микроэлементов.
Зная их, можно значительно улучшить состояние волос и предотвратить их выпадение.
Фото: Hailey Reed, Unsplash
Как уменьшить выпадение волос
1. Правильный уход
Очень важно выбрать средство для мытья, которое будет соответствовать типу твоих волос. Чтобы не ошибиться – читай наш материал.
2. Полноценное питание
Ответственно планируй свой рацион: в нем должно быть достаточно белков, аминокислот и полезных микроэлементов – железа, меди, витаминов В и С.
Фото: Keenan Constance, Unsplash
3. Меньше стресса
Даже положительный стресс для организма – удар. Откажись от лишних переживаний и сконцентрируйся на собственном самочувствии.
4. Не забывай про шапку
Перепад температур зимой и осенью может изрядно навредить волосам. Не пренебрегай шапкой, когда выходишь на холод. А также прячь волосы во время посещения бани или сауны.