"Сніданок з 1+1": Як побороти безсоння

Буває, що ми прокидаємося вночі, а потім довго не можемо заснути. Ведуча "Сніданку з 1+1" Марина Леончук знає, як побороти таке безсоння.
Буває, що ми прокидаємося вночі, а потім довго не можемо заснути. Ведуча "Сніданку з 1+1" Марина Леончук знає, як побороти таке безсоння.
Корисні поради про безсоння:
- Намагайтеся розслабитися і відкинути усі сумні думки, які лізуть в голову. Саме в такому разі буде більше шансів заснути;
- Якщо вже зовсім ніяк – потрібно випити склянку теплої води чи заспокійливого чаю. Це вас трохи відволіче, буде більше шансів, що виникне бажання повернутися у тепле ліжко;
- Можна промедитувати, включити улюблену аудіокнигу, мелодію. Саме це може вас заспокоїти та заколисати;
- Якщо безсоння трапляється часто, то прийшов час брати на роботі вихідний або відпустку.
Коментар психолога та більше порад у спеціальному сюжеті в "Сніданку з 1+1":
Новини по темі
Допоможи енергетикам: коли можна та не можна користуватися електроприладами (інфографіка)
Електрочайник або микрохвильовка: як користуватися приладами, щоб не вибивало світло (поради експерта у "Сніданку з 1+1")
Як правильно збирати цілющі трави на зиму (поради експертів)
Де брати енергію взимку? 5 порад, які допоможуть збадьоритися