"Сніданок з 1+1": Як побороти безсоння

©

Буває, що ми прокидаємося вночі, а потім довго не можемо заснути. Ведуча "Сніданку з 1+1" Марина Леончук знає, як побороти таке безсоння. 

Буває, що ми прокидаємося вночі, а потім довго не можемо заснути. Ведуча "Сніданку з 1+1" Марина Леончук знає, як побороти таке безсоння. 

Корисні поради про безсоння:

• Намагайтеся розслабитися і відкинути усі сумні думки, які лізуть в голову. Саме в такому разі буде більше шансів заснути;
• Якщо вже зовсім ніяк – потрібно випити склянку теплої води чи заспокійливого чаю. Це вас трохи відволіче, буде більше шансів, що виникне бажання повернутися у тепле ліжко;
• Можна промедитувати, включити улюблену аудіокнигу, мелодію. Саме це може вас заспокоїти та заколисати;
• Якщо безсоння трапляється часто, то прийшов час брати на роботі вихідний або відпустку.

Коментар психолога та більше порад у спеціальному сюжеті в "Сніданку з 1+1": 

Новини по темі

Контузія: чим небезпечна, які симптоми та перша допомога (інформація від МОЗ)

16 червня

#війна

Як приготувати малосольні огірки з йодованою сіллю: рецепт від Євгена Клопотенка

15 червня

#лайфстайл

Профілактика холери та інших інфекційних хвороб: як знезаразити воду в побутових умовах (поради МОЗ)

14 червня

#здоров'я

Літо з 1+1

Всесвітній день морозива: 3 рецепти домашнього морозива з полуницею

10 червня

#рецепти

Сніданок з 1+1

Чи можна садити картоплю в червні та чи допомагає місячний посівний календар: корисні поради від садової блогерки Антоніни Лесик

9 червня

#сад та город

Сніданок з 1+1

Як правильно поливати рослини на грядці та коли висаджувати розсаду: польові секрети від садової блогерки Антоніни Лесик

6 червня

#сад та город