Буває, що ми прокидаємося вночі, а потім довго не можемо заснути. Ведуча "Сніданку з 1+1" Марина Леончук знає, як побороти таке безсоння.
Буває, що ми прокидаємося вночі, а потім довго не можемо заснути. Ведуча "Сніданку з 1+1" Марина Леончук знає, як побороти таке безсоння.
Корисні поради про безсоння:
- Намагайтеся розслабитися і відкинути усі сумні думки, які лізуть в голову. Саме в такому разі буде більше шансів заснути;
- Якщо вже зовсім ніяк – потрібно випити склянку теплої води чи заспокійливого чаю. Це вас трохи відволіче, буде більше шансів, що виникне бажання повернутися у тепле ліжко;
- Можна промедитувати, включити улюблену аудіокнигу, мелодію. Саме це може вас заспокоїти та заколисати;
- Якщо безсоння трапляється часто, то прийшов час брати на роботі вихідний або відпустку.
Коментар психолога та більше порад у спеціальному сюжеті в "Сніданку з 1+1":
