"Сніданок з 1+1": Як побороти безсоння

Буває, що ми прокидаємося вночі, а потім довго не можемо заснути. Ведуча "Сніданку з 1+1" Марина Леончук знає, як побороти таке безсоння. 

Корисні поради про безсоння:

• Намагайтеся розслабитися і відкинути усі сумні думки, які лізуть в голову. Саме в такому разі буде більше шансів заснути;
• Якщо вже зовсім ніяк – потрібно випити склянку теплої води чи заспокійливого чаю. Це вас трохи відволіче, буде більше шансів, що виникне бажання повернутися у тепле ліжко;
• Можна промедитувати, включити улюблену аудіокнигу, мелодію. Саме це може вас заспокоїти та заколисати;
• Якщо безсоння трапляється часто, то прийшов час брати на роботі вихідний або відпустку.

Коментар психолога та більше порад у спеціальному сюжеті в "Сніданку з 1+1":