Лікарі розвіяли популярний міф: стало відомо, чи дійсно тепла вода допомагає швидше схуднути

Багато хто з нас звик вірити, що тепла або гаряча вода — це якийсь особливий еліксир, який працює значно краще за звичайну воду кімнатної температури.

Здається, ніби вона має магічну силу вимивати токсини та буквально розчиняти зайві кілограми, варто лише зробити кілька ковтків натщесерце. Проте фахівці у виданні Parade радять зняти рожеві окуляри та «повернутись в реальність».

Тепла вода — чарівний лайфхак для схуднення?

Лікар-терапевт Рішель Коррадо та баріатричний хірург Мір Алі одностайно запевняють, що в теплій воді немає нічого чарівного. На жаль, наука поки не знайшла жодних доказів того, що температура напою здатна серйозно прискорити ваш метаболізм.

Доктор Пітер Балаж додає, що енергія, яку організм витрачає на те, щоб просто нагріти цю воду до температури тіла, настільки мізерна, що вона ніяк не вплине на цифру на ваших вагах.

Якщо ви сподіваєтеся на детокс, то тут теж немає сенсацій. Керівник відділення баріатричної хірургії Ганс Шмідт пояснює, що для очищення організму працюють ваші нирки та печінка, а не температура води в склянці. Головне — це просто пити достатньо рідини, щоб ці органи могли нормально виконувати свою роботу.

Чи є від неї користь?

Коли ми п'ємо воду перед їжею, то швидше відчуваємо ситість і в результаті з’їдаємо менше калорій. До того ж наш мозок часто плутає звичайну спрагу з голодом, тому склянка води (гарячої чи холодної) допомагає вам не переїдати зайвого.

Звісно, у гарячої води є свої приємні бонуси. Вона може допомогти при здутті живота або прискорити травлення, стимулюючи м’які скорочення кишківника. Крім того, це чудовий спосіб заспокоїти нервову систему зранку.

Але якщо ви збираєтеся на пробіжку чи в зал, то доктор Балаж радить обирати саме холодну воду, бо вона краще допомагає тілу не перегріватися під час навантажень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не зелений або чорний чай: який напій допоможе позбутись від акне та зробить шкіру чистішою