Страх смерти и потеря ощущения реальности: в выпуске Анатомії дива рассказали, что такое панические атаки и как с ними бороться

Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, тревоги или дискомфорта, которые обычно длятся 5–20 минут. Они сопровождаются выраженными физиологическими симптомами и могут возникать без видимой причины. Хотя паническая атака сама по себе не опасна для жизни, она способна создать ощущение угрозы и вызвать сильный эмоциональный стресс, который может существенно повлиять на вашу повседневную жизнь.

Подробнее о влиянии панических атак на жизнь людей рассказала ведущая медицинского детектива Анатомія дива, Валентина Хамайко вместе с профессиональными врачами в одном из выпусков программы.

Стрессовые факторы могут вызвать резкий выброс адреналина, который, в свою очередь, вызывает сильное сердцебиение, страх смерти, потерю сознания — именно так проявляются панические атаки. Статистика свидетельствует, что один из десяти людей хотя бы раз в жизни переживал такой приступ.

Психиатр и невролог Евгений Скрипник отмечает, что во время панической атаки у людей проявляется настолько сильное сердцебиение, что они не могут дышать, а точнее так думают. Это происходит из-за избытка кислорода и мозг дает сигнал легким — не дышать. Человек хочет вдохнуть полной грудью, но не может, из-за чего чувствует себя еще более растерянным.

При чрезмерной тревоге также возникает нарушение газообмена. Самое главное нужно проживать эти панические атаки, а не пытаться их подавить, ведь паническая атака длится всего 5–15 минут и со временем адреналин нейтрализуется и приступ проходит.

Дев'ять из десяти украинцев имеют психические расстройства, вызванные постоянным стрессом и войной. Особенно уязвимы дети и переселенцы, которые во второй раз вынуждены покидать дома. Наиболее распространенные сейчас проявления — это посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, повышенная тревожность.

Панические атаки вызывают безумный страх, который похож на признаки серьезных заболеваний, поэтому человек может думать, что умирает.

Основные симптомы панической атаки

Во время панической атаки человек может ощущать:

• ускоренное сердцебиение;
• дрожание в руках или ногах;
• повышенное потоотделение;
• боль в груди, одышку или ощущение нехватки воздуха;
• тошноту или головокружение;
• страх потерять контроль и ощущение нереальности происходящего вокруг;
• страх смерти или мысли, что может произойти что-то ужасное.

Симптомы панической атаки часто заставляют людей думать, что они переживают сердечный приступ, инсульт или другое серьезное заболевание. Однако в отличие от этих состояний, паническая атака не наносит серьезного физического вреда, хотя и требует правильных знаний, как ее пережить.

Паническая атака может быть похожа на сердечный приступ, но все же имеет определенные отличия. Главное из которых, что паническая атака обычно длится до 15 минут, после чего постепенно исчезает, а сердечный приступ часто сопровождается болью в груди, которая отдает в левую руку или плечо и не облегчается после покоя или смены позиции.

Как уберечься от панической атаки

Врачи советуют включить в свой график спорт: быструю ходьбу, бег или велопрогулки, хотя бы по 15 минут в день. Спорт, вместе с, при необходимости, назначенными лекарствами, помогает в борьбе с приступами. Ведь когда мы занимаемся спортом, выделяется адреналин и человек постепенно привыкает к его воздействию — это снижает страх во время панической атаки.

Вдохновляющие истории исцелений, успешные медицинские кейсы и украинские врачи, которые творят настоящие чудеса — с понедельника по четверг в 16:00 на телеканале 1+1 Україна смотрите документальный медицинский детектив Анатомія дива.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Неуверенность, тревога, плаксивость: в Анатомии чуда рассказали, что такое послеродовой бейби-блюз и как долго он длится