Сніданок з 1+1: Як запобігти похміллю та що робити, якщо все-таки отруїлися

Розвиток похмільного синдрому залежить від віку, статі, індивідуальних особливостей і стану здоров'я людини. А наскільки він буде тяжким -  від якості алкогольного напою та його кількості.

Перед святами тема похмілля стає іще більш актуальною.

Як запобігти цьому "цікавому" стану і що робити, коли вберегти організм від отруєння не вдалося, знає дієтолог "Сніданку з "1+1". Отже:

Похмілля – це отруєння алкоголем, тож його симптоми наступні:

• Сильний головний біль через розширення судин головного мозку.
• Слабкість через зниження глюкози у крові.
• Біль у животі, нудота, блювання, зниження апетиту через подразнення слизової шлунку.
• Сухість у роті через порушення водного балансу.

Щоб запобігти розвитку похмілля, запам'ятайте таке:

• Перед вечіркою гарно відпочиньте.
• За декілька годин до вживання алкоголю, з'їжте страву з рослинною олією. Наприклад, кашу або картоплю.
• За святковим столом поєднуйте вживання алкоголю з калорійними закусками.
• Не забувайте, що під час змішування декількох алкогольних напоїв, їхня токсична дія на печінку та головний мозок збільшується в декілька разів.
• Вважається відносно безпечним вживання впродовж години 250 мл пива або 100 мл вина чи 25 мл горілки. Саме за годину печінка здатна нейтралізувати таку кількість алкоголю. А якщо її збільшувати, то ризик виникнення похмільного синдрому зросте.
• Пийте більше рідини. Краще звичайну воду або натуральні соки, але в жодному разі не газовані напої.

Якщо все ж таки зранку вам зле:

• Поїжте кашу або курячий бульйон.
• Випийте відвар шипшини або ромашки з м'ятою.
• Обов'язково прийміть ентеросорбенти, аспірин
• Якщо стан не покращується, зверніться до лікаря.

Більше дізнаватйеся у "Сніданку з "1+1" онлайн: