Важно знать: как получить бесплатную психологическую поддержку в Украине (перечень чат-ботов)
Где получить бесплатную психологическую помощь: список чат-ботов.
Ментальное здоровье долгое время было табуированной темой, которую замалчивали и называли "ерундой". Неготовность принять то, что ваши проблемы весомые и нуждаются в помощи, может ухудшить общее психологическое состояние. Особенно актуально это в условиях полномасштабной войны, когда ежедневно стрессовых факторов все больше и больше. Бесплатные чат-боты могут стать первой помощью во время ментального кризиса.
Большинство из приведенных чат-ботов не является квалифицированной психологической консультацией, а лишь способом справиться со стрессовой ситуацией. Для решения причины проблем обязательно обратитесь к специалисту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Важно знать: как уберечь мозг от перенасыщения новостями (советы психотерапевта)
Бесплатные чат-боты для психологической поддержки
► Друг. Первая помощь (@friend_first_aid_bot) - бота создали на основе современных исследований для помощи в первые часы после травматического события. После короткого опроса вам предложат пути решения проблемы: упражнения, советы, консультации.
► Психологическая помощь по американским стандартам (@odukraine_bot) - после короткого опроса с вами свяжутся Консультанты подготовлены по американским стандартам Центра психологического консультирования и травмотерапии. Чат-бот разработан с фокусом на рефлексию травм, вызванных военными действиями.
► Слова помогают (@WordsHelpingBot) - бот, который поможет не только успокоиться самим, но и найти слова поддержки для другого человека в кризисной ситуации. Вам предоставят разъяснения различных эмоциональных состояний и их причины, а также посоветуют как это решить. Создан командой Центра психического здоровья НаУКМА и факультета информатики CyberFI НаУКМА.
► Чат-бот ГИ "Марш женщин" (@Marshzhinok_bot) - здесь работает круглосуточная горячая линия психологической поддержки, можно получить консультацию психолога. Кроме этого, общественная инициатива обеспечивает юридическую помощь для женщин и приюты в нескольких городах Украины.
► Faino Psy Bot (@faino_psy_bot) - обеспечивает кризисной психологической поддержкой и предоставляет протоколы самопомощи. Некоторые из упражнений занимают не более минуты.
Фото: Freepik.com
Как подружиться со своими страхами, смотрите сюжет "Сніданку з 1+1":
Смотрите "Сніданок з 1+1" по будним с 6:30 до 9:30 в эфире 1+1 Украина, телеканала ТЕТ и на YouTube, а также "Сніданок. Вихідний" в субботу и воскресенье с 7:00 до 9:30. Также посмотреть проект можно на платформе онлайн-телевидения Киевстар ТВ.
"Сніданок з 1+1" в соцсетях:
Напомним, для того, чтобы 1+1 Украина был в перечне каналов вашего телевизора/приемника (для настройки приема 1+1 Украина через Т2), необходимо провести процедуру повторного сканирования телеканалов. Приводим инструкцию, как это сделать.
