Як зробити ефективним тренування: ТОП-5 порад від ведучих 1+1

Що потрібно робити під час тренування: багато говорити чи навпаки мовчати? Ведучі програми "Сніданок з 1+1" дають поради, які вже перевірили на собі.

Анатолій Анатоліч і Марина Леончук займаються спортом регулярно, тому з радістю розказують, що допомагає їм залишатися в формі.

Правила від ведучих допоможуть зробити тренування більш ефективним:

1. Тренеру потрібно розказувати все про стан здоров'я;
2. Не можна приховувати інформацію про зайве тістечко або пропущене тренування;
3. Під час спортивного тренування не можна відволікатися на смс і телефонні дзвінки;
4. Спорт і харчування дуже пов'язані, тому потрібно не тільки здійснювати фізичне навантаження, а і правильно харчуватися;
5. Ви повинні довести наставнику, що зацікавлені в результаті, щоби фітнес-тренеру було цікаво з вами працювати.

Подробиці дивіться у "Сніданку з 1+1" онлайн: