Убивают нервную систему и способность радоваться: ученые выяснили, что Reels вредят мозгу так же, как алкоголь или наркотики
Новое исследование раскрывает, как привычка смотреть короткие видео может буквально менять работу мозга и негативно влиять на психическое здоровье.
«Еще пять минут» в Instagram Reels или TikTok легко превращаются в часовой марафон скроллинга. Казалось бы, безобидное развлечение и способ расслабиться, но мозг при этом воспринимает это иначе.
Ученые из Тяньцзиньского педагогического университета под руководством профессора Цяна Вана в исследовании, опубликованном в NeuroImage, обнаружили, что увлечение короткими видео влияет на мозг почти так же, как алкоголь, наркотики или азартные игры.
Исследователи отметили, что у любителей коротких видео повышена активность нейронных путей вознаграждения мозга — тех же, которые реагируют на алкоголь, наркотики и азартные игры. Таким образом, изменяются связи в областях, отвечающих за контроль импульсов, концентрацию внимания и эмоциональное регулирование.
Проще говоря, просмотр Reels могут приучать мозг к постоянной интенсивной стимуляции, снижая способность радоваться естественным вещам. Чтение книги, общение с близкими или обычные повседневные радости начинают казаться менее значимыми.
Каждый свайп, клик и автовоспроизведение создают мгновенный выброс дофамина — гормона удовольствия и мотивации. Постепенно мозг «привыкает» к постоянной новизне и остро реагирует только на быстрые, яркие стимулы.
Воздействие на внимание и когнитивные функции
Скоростной ритм Reels и TikTok влияет на префронтальную кору мозга — центр принятия решений, концентрации и эмоциональной регуляции.
Это проявляется в трудностях с фокусировкой на одной задаче, запоминанием деталей и контролем импульсов. Более того, мозг начинает требовать все более интенсивной стимуляции, что делает привычные медленные действия, такие, как чтение, работа над проектом, тихие разговоры, не приносящими удовольствия.
Нейробиологи отмечают, что эти изменения очень схожи с когнитивными нарушениями, которые наблюдаются при алкогольной и наркотической зависимости. Постепенно привычка к мгновенному «вознаграждению» может перепрограммировать работу разума, смещая внимание с глубокого, вдумчивого мышления на быстрые, поверхностные стимулы.
Нарушение сна и долгосрочные последствия
Поздний просмотр подобного контента также нарушает циркадные ритмы. Яркий свет экрана и быстрые визуальные эффекты задерживают выработку мелатонина и удерживают мозг в состоянии бодрствования.
Это воздействует на гиппокамп — центр памяти и обучения, затрудняя усвоение новой информации и обработку сложных мыслей. Длительное нарушение сна приводит к когнитивному напряжению, усталости, снижению концентрации и эмоциональной стабильности.
Хотя короткие видеоролики могут быть увлекательными, их потенциальная опасность для мозга недооценена. Постоянный скроллинг может снижать способность получать удовольствие от обычных дел, ухудшать концентрацию и внимание, нарушать сон и эмоциональную регуляцию, а также формировать зависимость от быстрого цифрового вознаграждения.
Ученые рекомендуют ограничивать время на просмотр коротких видео и делать регулярные перерывы. Цифровая дисциплина поможет наслаждаться развлечениями, не жертвуя умственной ясностью, стабильностью настроения и общим благополучием.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Откажитесь от пижамы: ученые выяснили, почему лучше спать без одежды
