Она просыпается разбитой, а он - бодрым: исследование показало, что женщины спят хуже рядом с партнером, а мужчины - лучше
Ученые установили, что совместный сон с партнером по-разному влияет на мужчин и женщин.
Так, иногда после совместного сна женщина может просыпаться разбитой, тогда как мужчина - бодрым и довольным. Это не просто субъективные ощущения, сообщили в Сніданку з 1+1. Наука подтверждает: совместный сон по-разному влияет на мужчин и женщин и исследования свидетельствуют о том, что мужчины обычно спят лучше в присутствии партнерши, тогда как у женщин в таких условиях ухудшается качество сна.
Согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of Social and Personal Relationships, мужчины демонстрируют снижение уровня кортизола - гормона стресса - и общее улучшение глубины сна, когда рядом находится партнер. Они чаще сообщают об ощущении безопасности, спокойствия и комфорта во время совместного сна.
А вот женщины значительно чаще страдают от фрагментированного сна. Их сон рядом с партнером становится более прерывистым, дольше наступает фаза глубокого сна, а количество пробуждений ночью увеличивается.
Почему так происходит?
Психологи считают, что причина — не в анатомии, а в социализации. Женщины с детства чаще воспитываются как те, кто «отвечает за всех». Даже во сне они неосознанно берут на себя роль «ночного дежурного» - постоянно отслеживают движение, изменения температуры, храп, дыхание или даже настроение партнера рядом.
Такое состояние, которое исследователи называют «ночным эмоциональным дежурством», характерно для женщин, которые были социализированы в роли заботливых или ответственных за других. Это похоже на режим повышенной готовности, который включается не по желанию, а автоматически. В результате мозг остается активным и сканирует окружающую среду даже тогда, когда тело находится в состоянии сна.
Эти данные подтверждают результаты и других исследований, в том числе исследования Sleep Research Society 2018 года, которое также выявило гендерные различия в реакциях на совместный сон.
Ученые отмечают, что хотя совместный сон может иметь положительный эмоциональный эффект для пары в целом, на физиологическом уровне это по-разному влияет на качество сна мужчин и женщин.
Больше актуальных и интересных новостей смотрите в Сніданку з 1+1, который выходит по будням с 06:30 до 10:30 на 1+1 Украина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не употребляйте их перед тем, как идти спать: продукты, которые испортят ваш сон и чем лучше их заменить
